来月经时是可以适量吃榴莲的。榴莲是一种热带水果，营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，对身体有多方面的益处。但需注意适量、温度及个人体质等因素，以免带来不必要的健康问题。
- 榴莲中的维生素C和矿物质如钾、钙等，对于增强体质、促进身体代谢有一定帮助，适合经期女性食用。榴莲属于热性水果，适量食用有助于改善体寒，缓解因宫寒引起的痛经症状。但需注意，这并非药物效果，且对所有人可能效果不一。榴莲中的膳食纤维有助于促进肠胃蠕动，改善便秘情况，对于经期可能出现的消化不适有一定缓解作用。
- 虽然榴莲在月经期间有诸多好处，但也需要注意适量食用。榴莲的热量和糖分都较高，过量摄入可能导致体重增加、血糖波动等问题，特别是对于糖尿病患者来说更为不利。榴莲属于热性水果，过量食用还可能引起上火，加重经期不适。需要注意的是，不同人的体质不同，对榴莲的反应也不同。如果食用后出现不适，如过敏、腹胀等，应立即停止食用。
在月经期间食用榴莲时，应根据自身情况，控制榴莲的摄入量，避免过 量。不要食用刚从冰箱取出的榴莲，以免温度过低刺激子宫，引起痛经。月经期间也应保持饮食均衡，除了榴莲外，还应摄入其他富含营养的食物，如新鲜蔬菜、瘦肉、鱼类等。