手抖的自愈方法有放松情绪、适当休息、避免疲劳等，但只有功能性手抖可以通过以上方法自愈，疾病导致的手抖一般不能自愈，如帕金森病、甲状腺功能亢进症、特发性震颤等，应及时就医诊治。
一、功能性手抖：
主要是由于精神紧张、情绪激动、过度疲劳引起，可以通过缓解紧张情绪、保持心情愉快、规律作息、适当休息等方法消除手抖现象。
二、疾病导致的手抖：
1、帕金森病：主要是由于神经系统退化、多巴胺含量减少引起手抖，不能够自愈。可以在医师的指导下口服多巴丝肼片、盐酸苯海索片等药物治疗。这些药物能够补充多巴胺，改善患者手抖现象；
2、甲状腺功能亢进症：主要是由于甲状腺激素分泌过多，引起神经系统异常，从而引起手抖。可以在医师的指导下口服甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物治疗。这些药物能够抑制甲状腺激素分泌，改善患者手抖现象；
3、特发性震颤：主要是由于家族遗传引起手抖，可以在医生的指导下口服加巴喷丁胶囊、盐酸普萘洛尔片等药物。