每次蹲厕所的时间最好不要超过10分钟，蹲厕所时间过长，很容易导致腿麻，长期如此还容易引起痔疮发生。
长久蹲厕是诱发痔疮的常见原因，因为长时间蹲厕所会使内外括约肌松弛。外括约肌向外上提拉肛门，使肛门放松，开口增大，内括约肌下移，环状肚垫松弛，向外凸出，肛垫充血，从而形成痔疮。
此外，长时间蹲厕所会使肠道受到刺激，导致排便困难，容易引起便秘发生。并且蹲厕所的时候会使下肢血液循环不畅，容易导致下肢水肿、静脉曲张等问题。
因此每次上厕所的时间尽量控制在10分钟内，如果需要更长时间，可以适当休息一下，缓解肛门和下肢的压力。同时蹲厕所时应该保持正确的排便姿势，避免过度用力或过度放松肛门肌肉。
对于孕妇、老人等容易便秘的特殊人群，也要适当控制蹲厕所的时间，对于这类人群，建议选择使用马桶上厕所，这样有助于减轻对肛门的压力。
此外，对于经常性便秘的人群而言，建议日常生活中多喝水，多增加膳食纤维含量丰富食物的摄入，均有助于改善便秘情况。