16岁是否还能长高，主要取决于骨骺线是否闭合、遗传因素的影响、营养摄入状况、运动锻炼情况以及激素分泌水平等因素。这些因素共同作用，决定了16岁青少年是否还有生长空间。
1、骨骺线是否闭合：骨骺线是骨骼生长的关键部位，若16岁时骨骺线尚未闭合，骨骼仍有生长的可能，身高会继续增长；若骨骺线已经闭合，骨骼生长基本停止，身高增长的空间则非常有限，此时即使采取干预措施，效果也较为微弱。
2、遗传因素的影响：遗传在身高发育中占据重要地位，若父母身高较高，且家族中存在晚长的情况，16岁青少年可能仍处于生长阶段，有一定的长高空间；反之，若父母身高偏矮，且家族生长模式偏向早发育，16岁时身高增长可能已接近尾声。
3、营养摄入状况：16岁正处于生长发育的关键时期，充足的营养是身高增长的基础，若能保证蛋白质、钙、维生素D等营养素的摄入，为骨骼生长提供充足原料，有助于促进身高增长；若长期营养摄入不足或不均衡，会影响骨骼发育，限制长高潜力。
4、运动锻炼情况：适当的运动能刺激骨骼生长，如篮球、跳绳、游泳等拉伸类运动，可促进骨骺软骨细胞的增殖，有利于身高增长；若16岁青少年缺乏运动，长期久坐，会导致骨骼受到的刺激不足，可能影响生长速度和最终身高。
5、激素分泌水平：生长激素、甲状腺激素等对身高增长起着重要调节作用，若16岁时这些激素分泌正常，能为骨骼生长提供良好的内分泌环境，助力身高增长；若激素分泌异常，如生长激素缺乏，会直接影响生长速度，导致身高增长缓慢。
16岁是否还能长高并非绝对，存在个体差异，若骨骺线未闭合且仍有一定生长趋势，通过合理营养、适当运动等方式，可能会获得一定的身高增长；若骨骺线已闭合，则需理性看待身高，注重身体健康而非过度追求身高增长。
16岁促进身高增长的建议
- 定期监测生长情况：每3-6个月测量一次身高，记录生长速度，若发现增长缓慢或停滞，及时到医院检查骨骺线状态及激素水平，明确是否存在影响生长的因素。
- 保持均衡营养饮食：多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等，保证钙和维生素D的摄入，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜等，避免挑食、偏食，为骨骼生长提供充足营养。
- 坚持科学运动与充足睡眠：每天进行适量的拉伸、跳跃类运动，如打篮球、跳绳等，同时保证每天8-9小时的睡眠时间，且尽量在晚上10点前入睡，以促进生长激素的分泌，助力身高增长。