腋下长了个包一碰就疼可能是淋巴结肿大、毛囊炎等原因引起，可根据不同原因进行治疗，包括药物治疗、手术治疗等。
1、淋巴结肿大：腋下分布有淋巴结，当胸壁、上肢或乳腺发生感染时，细菌或病毒会随淋巴液引流至腋下淋巴结，引发免疫反应导致肿大疼痛，常见诱因包括乳腺炎、上肢外伤感染、带状疱疹等。查找并处理原发病灶，如治疗乳腺炎需排空乳汁保持乳腺导管通畅。病毒感染引起的需加强免疫力，急性期冷敷减轻疼痛，慢性期热敷促进吸收。出现波动感提示化脓，需就医行穿刺抽脓。
2、毛囊炎：腋下多汗潮湿的环境易滋生葡萄球菌，毛囊口堵塞引发炎症，剃须损伤、衣物摩擦等物理刺激可诱发，严重时单个毛囊感染发展为多个疖肿融合的痈。保持局部干燥，出汗后及时清洁并更换衣物，使用透气性好的棉质衣物减少摩擦刺激，早期未化脓时可局部热敷促进消散，形成脓头后避免挤压，需消毒后用无菌棉签清理，必要时遵医嘱使用消炎药物。
3、皮脂腺囊肿感染：腋下皮脂腺导管堵塞导致皮脂淤积，形成圆形无痛囊肿。继发感染时出现红肿热痛，挤压可见豆腐渣样内容物。长期摩擦或清洁不足是主要诱因。感染初期用热敷促进炎症吸收，保持囊肿周围皮肤清洁，避免二次感染，形成脓肿需手术切开引流，放置引流条。
此外，女性腋下残留乳腺组织受激素影响，在月经周期或哺乳期出现增生肿胀。反复摩擦刺激可能引发无菌性炎症，表现为条索状包块伴压痛。需要穿戴合适内衣减少压迫，运动时使用束胸带，经前胀痛可局部冷敷缓解，严重影响生活者可考虑手术切除。
腋下长了个包一碰就疼需要注意的问题
- 要注意保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，促进身体恢复。避免过度劳累，以免加重身体负担，影响病情恢复。饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。这些食物可能会加重体内炎症，不利于病情的恢复。
- 保持腋下干燥、清洁，避免细菌滋生。出汗后及时更换衣物，避免汗液长时间滞留在皮肤上。使用透气性好的棉质衣物，减少摩擦刺激，有助于减轻疼痛和避免病情加重。如果包块持续增大、疼痛加剧或出现其他症状，如发热、红肿等，应及时就医检查，以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
- 虽然腋下长包可能会带来一些不适和困扰，但不必过于担心和焦虑。保持积极乐观的心态，有助于缓解压力，促进病情的恢复。遵循医生的建议，按时服药、定期复查，以便更好地掌握病情变化。