睡眠问题影响着许多人的生活，睡不着觉即失眠，其成因复杂，涵盖非疾病因素与多种疾病因素，如环境改变、心理压力等，患者需要引起重视，及时处理。
1、环境改变：当身处陌生环境，如旅行入住酒店，周围陌生的气味、噪音、光线等，都可能干扰人体的睡眠节律。卧室温度不适，过冷或过热，也会使身体难以放松进入睡眠状态。睡眠环境过于嘈杂，无法营造安静氛围，大脑持续接收外界刺激，便容易导致入睡困难。这种因环境改变引发的失眠，通常在适应环境后可自行缓解。
2、心理压力：现代生活节奏快，工作、学习压力大，人们常陷入焦虑、紧张情绪，比如面临重要考试或工作项目截止日期，精神长期处于紧绷状态，大脑难以平静，即便躺在床上，思绪仍在不停运转，想东想西，从而难以入睡。这种心理压力相关的失眠，若不及时调节，可能会逐渐加重。
3、生物钟紊乱：长期不规律作息，如熬夜追剧、打游戏，或是倒班工作，频繁改变睡眠时间，会使人体生物钟失调。正常情况下，生物钟会调节人体的睡眠 - 觉醒周期，生物钟紊乱后，身体难以按时进入睡眠准备状态，就容易出现睡不着觉的情况。长此以往，睡眠问题会愈发严重。
4、睡眠呼吸暂停低通气综合征：是一种睡眠时上气道反复塌陷、阻塞，引起呼吸暂停和低通气的疾病。患者在睡眠过程中，因气道受阻，呼吸短暂停止，导致身体缺氧，频繁从睡眠中憋醒，难以进入深度睡眠，表现为入睡困难、睡眠中断，会对身体健康造成诸多不良影响，如引发高血压、心脏病等。
5、抑郁症：抑郁症患者常伴有睡眠障碍，其中失眠较为常见，抑郁症会影响大脑神经递质的平衡，如血清素等神经递质水平异常，导致睡眠调节机制紊乱。患者可能会出现入睡困难、早醒等情况，还伴有情绪低落、兴趣减退等症状，严重影响身心健康与日常生活。
睡不着觉的原因多样，从环境等可调节因素，到抑郁症等严重疾病因素，涵盖范围广泛。当出现长期失眠问题时，需引起重视，积极探寻原因，以便采取针对性措施。
睡不着觉需要做什么检查
- 睡不着觉若情况持续且严重影响生活，需进行一系列检查以明确病因。如睡眠监测，多导睡眠监测是常用方法，通过在患者头部、胸部、四肢等部位连接电极，记录睡眠期间的脑电图、心电图、肌电图、眼电图、呼吸气流及血氧饱和度等多项生理指标。它能精准判断睡眠结构、睡眠周期、有无呼吸暂停及低通气等情况，对诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征等睡眠疾病意义重大。
- 鉴于心理因素是失眠常见原因，可采用专业心理量表，如匹兹堡睡眠质量指数评估睡眠质量，以及抑郁自评量表、焦虑自评量表等评估是否存在焦虑、抑郁等心理问题，辅助判断失眠是否由心理障碍引发。此外，血液检查也不可或缺，可检测血常规、甲状腺功能、血糖、激素水平等。