跑步心率的正常范围在110-150次/分，但跑步时的心率会因为年龄、运动强度、运动经验、恢复速度、疾病因素而有所不同。具体情况请咨询专业医生。
1、年龄
跑步时的心率与年龄密切相关，一般来说，年轻人跑步时的最大心率会比老年人要高。年轻人跑步时的心率在最大心率的60%-80%，而老年人则可能在50%-70%。计算最大心率的一个常用方法是220减去年龄，但这个公式并不适用于所有人，因此需要个体化调整。
2、运动强度
运动强度是影响跑步心率的另一个重要因素。低强度的跑步心率会比较慢，而高强度的跑步心率会比较快。运动时心率会增加，但具体增加的程度取决于运动强度。可以通过心率区间来规划跑步强度，例如使用乳酸阈值或最大心率的百分比来确定不同强度的跑步。
3、运动经验
有经验的跑步者由于长期训练，其心率通常会比初学者低。这是因为训练可以提高心脏的泵血效率，增加心肌耐力，从而在运动时保持较低的心率。此外有经验的跑步者往往能更好地控制呼吸和肌肉使用，也有助于保持心率平衡。
4、恢复速度
恢复状态也是影响跑步心率的一个重要因素。在身体充分恢复的情况下，跑步心率通常会较低。如果身体疲劳或过度训练，跑步心率可能会较高。监测跑步心率也可以帮助评估身体的恢复状态。
5、疾病因素
如高血压等，运动时心率的计算方法就是170减年龄，如170减去65岁，应该等于105次/分，也就是对于这种人的运动心率达105次/分，就应该是作为停止的指标，或者应该减慢运动的量。
对于一些稳定性较好的心脏病患者，在医生指导下，可能可以进行适量的有氧运动，但跑步通常不是首选，而是应选择更为温和的运动方式，如快走、游泳或骑自行车等，应遵循医生的建议，进行适当的医学评估和心电图检查，必要时咨询医生或运动专家测评心率正常范围。