物理降温是通过擦拭身体特定部位，利用传导与蒸发的物理作用来降低体温的方法，通常可以擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟、手心脚心、背部、下肢等部位。
1、额头：额头是人体散发热量的主要部位之一，用湿毛巾或冷水擦拭额头可以帮助散热，从而降低体温。
2、颈部：颈部拥有许多重要的血管，称为颈动脉，负责将血液输送到大脑。用湿毛巾或冷水轻轻擦拭颈部，可以刺激这些血管，加速血液循环，有助于散热，从而有效降低体温。
3、腋窝：腋窝是人体出汗较多的部位，用湿毛巾或冷水擦拭腋窝可以帮助散热，从而降低体温。
4、腹股沟：腹股沟有丰富的血管，用湿毛巾或冷水擦拭腹股沟可以促进血液循环，帮助降低体温。
5、手心脚心：手心和脚心也有丰富的血管，用湿毛巾或冷水擦拭手心脚心可以促进血液循环，帮助降低体温。
6、背部：背部也是一个适合物理降温的部位，特别是当患者出现发热症状时，可以侧卧并擦拭背部进行降温。擦拭顺序可以从颈下肩部开始，沿背部至臀部进行。
7、下肢：下肢的血管也较为丰富，通过反复擦拭下肢，蒸发水分带走热量的方式可以降低体温。擦拭顺序可以从髋部开始，沿大腿外侧至足背，再沿大腿内侧至小腿、内踝，最后擦拭臀下至大腿后侧、腘窝至足跟。
对于婴幼儿等特殊人群，在使用物理降温方法时需要特别注意，避免使用酒精等刺激性物质进行擦拭，以免引发不良反应。