备孕期间，合理的饮食对增加受孕几率至关重要，通过摄入富含特定营养素的食物和必要的药物补充，可以有效提升身体素质，提高怀孕的成功率。
1、食物
- 富含蛋白质的食物：如牛奶、黄豆、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鱼肉等，这些食物不仅提供丰富的蛋白质，还能增强免疫力，促进卵泡发育，从而提高受孕概率。
- 富含维生素的食物：如苹果、香蕉、葡萄、西红,等富含维生素，有助于补充身体所需营养，增强体质，为怀孕做好准备。
- 富含叶酸的食物：如橘子、柚子、柠檬、豆类、花椰菜、菠菜等，叶酸对胎儿神经系统发育至关重要，可预防神经管缺陷等先天性疾病。
- 富含矿物质的食物：牛奶、酸奶、豆腐、贝类、牛肉等富含钙、铁、锌等矿物质，有助于维持身体健康，提高受孕率。
- 特定推荐食物：如牡蛎富含锌元素，能提高精子质量和活跃度；豆腐中的植物雌激素则有助于卵泡发育及排卵；鱼汤促进卵泡发育，提高女性受孕几率；蘑菇和胡萝卜则分别通过丰富的矿物质和维生素增强体质，促进受孕。
2、药物
- 叶酸片：备孕期间男女双方都应口服叶酸片，预防胎儿先天性神经管畸形。
- 复合维生素片：补充多种维生素，提高身体素质，增加受孕概率。
- 维生素B12片：促进体内新陈代谢，有助于卵子的生长发育。
日常应避免熬夜，熬夜会导致生物钟紊乱，影响内分泌功能进而影响受孕。同时应戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量有害，备孕前三个月应开始戒烟戒酒。日常注意减少长时间接触电脑、手机等辐射源，保护精子和卵子质量。