梨状肌综合症能否自愈取决于患者的具体情况，早期发现并及时调整生活方式的患者有自愈的可能，晚期发现或症状严重的患者则需要通过药物治疗或手术治疗来缓解症状。
1、早期发现：
- 如果梨状肌综合症在早期被发现，并且患者及时进行了生活方式的调整，如卧床休息、避免剧烈运动等，多数患者能够随着时间的推移而自愈。早期患者可以通过热敷、按摩等措施，缓解肌肉痉挛、水肿等症状，以缩短病程，促进机体恢复。
2、晚期发现：
- 如果梨状肌综合症发现的比较晚，已经出现明显的疼痛感觉，甚至影响到患者的行走能力，通常是无法自愈的。
- 在这种情况下，患者需要在医生的指导下进行药物治疗，以减轻局部炎症和疼痛。如果症状严重，药物治疗效果不佳，患者可能还需要进行手术治疗，以松解梨状肌，缓解坐骨神经承受的压力。
患者在日常生活中应保持合理的饮食习惯和适当的体育锻炼。饮食应以清淡为主，多摄入新鲜蔬果、谷类和豆制品等富含营养的食物，锻炼 时应避免剧烈运动和长时间保持不良姿势。