脱发是指头发异常或过度的脱落现象，正常情况下，人体每天都会有一定数量的头发自然脱落并伴随新生，但当脱落的头发数量超过正常范围，且新生发难以补充，导致头发明显稀疏、发际线后移或局部秃发时，即为脱发。它不仅影响外观形象，还可能是身体健康出现问题的信号，可由多种因素引发，包括遗传、疾病和药物副作用、不良的生活习惯等。
- 从生理机制来看，头发的生长分为生长期、退行期和休止期三个阶段。正常的新陈代谢中，处于休止期的头发会自然脱落，随后毛囊进入生长期，长出新的头发。当某些因素打破这一平衡，如毛囊受到损伤、生长周期紊乱，使得休止期头发比例增加，而新生发数量不足，就会出现脱发。例如，雄激素性脱发患者体内雄激素睾酮会在5α-还原酶作用下转化为双氢睾酮，使毛囊逐渐萎缩变小，缩短头发生长期，导致脱发。
- 遗传因素是导致脱发的重要原因之一，雄激素性脱发具有明显的遗传倾向，多为常染色体显性遗传。如果家族中有脱发病史，后代遗传脱发基因的概率较高，且遗传因素引发的脱发通常在青春期后逐渐显现，男性表现为发际线后移、头顶头发稀疏，女性则多表现为头顶弥漫性脱发，这种类型的脱发往往难以自行恢复，需要医学干预。
- 疾病和药物副作用同样可能导致脱发，一些慢性疾病如贫血、糖尿病，会影响毛囊的营养供应，使头发无法获得足够养分而脱落。此外，癌症患者在接受化疗时，化疗药物会抑制快速分裂的细胞，毛囊细胞受到影响，导致大量脱发。这类因疾病或药物引发的脱发，通常在病情得到控制或停止用药后，脱发症状会有所缓解。
不良的生活习惯也是脱发的诱因，长期熬夜、精神压力过大，会导致内分泌紊乱，影响毛囊健康；过度烫染、使用劣质洗护产品，会损伤头发结构和毛囊；节食减肥造成的营养不良，缺乏蛋白质、维生素和微量元素，无法满足头发生长需求，也会引发脱发。改善生活方式，对缓解此类脱发至关重要。
脱发的预防与改善措施
1、保持健康生活方式：规律作息，每天保证7-8小时充足睡眠，避免熬夜，让身体和毛囊得到充分休息。学会释放压力，可通过运动、冥想、听音乐等方式调节情绪，保持身心愉悦。合理饮食，均衡摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬果、坚果等，为头发生长提供营养。
2、科学护理头发：选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免频繁烫染头发，减少对头发和毛囊的损伤。洗头时水温不宜过高，洗发动作要轻柔，不要用力揉搓头发。避免长时间使用高温吹风机、直板夹等美发工具，如需使用，可提前涂抹护发产品进行保护。