同房时间短可通过多方面改善，包括行为训练、心理调节、药物治疗及生活方式干预等。若症状持续或严重影响生活质量，建议及时前往男科或泌尿外科就诊，明确病因后规范治疗。
1、行为训练：采用停-动法和挤捏法，在即将射精时停止刺激，待兴奋感降低后再恢复，反复训练可提高射精阈值；挤捏法是在即将射精时，用食指和中指置于阴茎冠状沟上下方挤压，抑制射精反射。坚持训练能逐渐延长同房时间。
2、心理调节：焦虑、紧张等情绪常是同房时间短的重要诱因，可通过心理咨询缓解心理压力，伴侣的理解与配合也至关重要。夫妻双方共同参与性治疗，改善沟通模式，增强性自信，有助于延长同房时间。
3、药物治疗：在医生指导下，可使用外用利多卡因凝胶等局部麻醉剂，降低阴茎敏感度；口服达泊西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，延长射精潜伏期；对于因激素水平异常导致的同房时间短，可补充相应激素药物调节内分泌。
4、改善生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；坚持有氧运动，如跑步、游泳，增强身体素质；戒烟限酒，减少高糖、高脂、高盐食物摄入，控制体重；避免过度手淫，减少性器官过度刺激，这些均有助于提升性功能。
5、治疗基础疾病：前列腺炎、精囊炎等生殖系统疾病，以及糖尿病、高血压等慢性病可能影响神经和血管功能，导致同房时间短。积极治疗原发疾病，定期复查并遵医嘱调整方案，对改善同房时间至关重要。
同房时间短的改善需综合多方面因素，且效果因人而异，治疗过程中需保持耐心与信心。除上述方法外，树立正确的性观念、学习科学的性知识也很关键。若尝试多种方法后症状仍无改善，应及时复诊调整治疗方案。
同房时间短做什么检查
- 体格检查：医生会检查外生殖器发育情况，排查包皮过长、包茎、阴茎畸形等器质性问题，同时触诊前列腺、精囊等部位，判断是否存在炎症或异常。
- 实验室检查：抽血检测性激素、血糖、血脂及甲状腺功能，排查内分泌疾病或代谢异常对性功能的影响；尿常规、前列腺液常规可辅助判断是否存在感染。
- 神经功能检测：通过阴茎生物感觉阈值测定、球海绵体反射潜伏期检测等，评估阴茎感觉神经的敏感性及神经传导功能，明确是否因神经损伤导致同房时间短。
- 心理评估：采用专业量表评估心理状态，排查焦虑、抑郁等情绪因素对射精控制的影响，必要时结合心理咨询明确心理病因。