腿肿按下去一个坑在医学上被称为凹陷性水肿，产生原因有多种，常见原因有静脉回流受阻、淋巴回流障碍等，准确判断原因对于后续的治疗和改善症状至关重要。
1、静脉回流受阻：长时间站立或久坐会使下肢静脉血液回流不畅，比如一些职业需要长时间站立，像售货员等，腿部静脉压力增加，血液容易淤积在下肢，导致液体渗出到组织间隙，引起水肿。下肢静脉曲张也会阻碍静脉回流，使腿部出现肿胀和凹陷。
2、淋巴回流障碍：如果淋巴管受到损伤或阻塞，淋巴液不能正常回流，也会造成局部水肿，例如某些手术后，可能会损伤周围的淋巴管，或者是因为局部的炎症、肿瘤压迫淋巴管，使得淋巴液在腿部积聚。
3、低蛋白血症：蛋白质摄入不足、肝脏疾病导致蛋白质合成减少，或者肾脏疾病使蛋白质丢失过多等情况，会造成血浆胶体渗透压降低，这时水分就会从血管内渗出到组织间隙，导致水肿，常见于营养不良、肝硬化等疾病。
4、心功能不全：当心脏功能受损时心脏不能有效地将血液泵出，会导致静脉系统压力升高，右心衰竭时体循环淤血，尤其容易引起下肢水肿。患者除了腿肿，还可能伴有呼吸困难、乏力等症状。
5、肾功能不全：肾脏在调节体内液体平衡和排出多余水分方面起着关键作用，如果肾功能出现问题，如肾小球肾炎、肾衰竭等，体内的水分和钠盐不能正常排出，就会在组织间隙积聚，引起水肿。
如果腿肿情况较轻，可以先尝试抬高腿部、适当休息等方法来缓解。但如果肿胀持续不消退或者伴有疼痛、呼吸困难等其他症状，一定要及时就医进行详细的检查，以明确病因并进行针对性治疗。
腿肿患者的日常注意事项
- 尽量避免长时间站立或久坐，定时活动腿部，如做简单的屈伸动作，促进血液循环。休息时可将腿部抬高，高于心脏水平，利于血液和淋巴液回流，减轻肿胀。注意腿部皮肤的清洁和保湿，避免皮肤破损，因为水肿的皮肤更容易受伤，一旦破损可能会引发感染。如果腿部有伤口，要及时处理。
- 密切关注腿肿的程度、范围以及是否有新的症状出现，如皮肤颜色变化、发热等。记录腿肿在一天中的变化情况，对于医生判断病情很有帮助。适当控制盐的摄入，减少钠盐在体内的潴留，减轻水肿。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、豆类等，但如果是肾脏疾病引起的水肿，要根据肾功能情况调整蛋白质摄入量。