试管婴儿技术胚胎着床率并非百分之百，提高试管着床率需要患者从生活方式、心理调节、遵医嘱用药等多个方面进行努力，可到医院就诊并咨询医生建议。
1、调整生活方式：
- 适度运动：适当的运动可以增强体质，提高身体的免疫力和代谢水平，可以选择轻松的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，但要避免剧烈运动和过度劳累。
- 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和内分泌的平衡。尽量避免熬夜和长时间使用电子设备，养成早睡早起的好习惯。
2、心理调节：
- 减轻压力：试管过程中患者往往会承受较大的心理压力，这可能会影响内分泌系统，从而降低着床率，可以通过听音乐、阅读、与朋友交流等方式来缓解压力，保持心情舒畅。
3、遵医嘱用药：
- 黄体支持：在试管移植后医生通常会给予黄体支持药物，以维持体内孕激素水平，促进胚胎着床。患者一定要严格按照医生的嘱咐按时服药，不可擅自增减药量或停药。
4、避免性生活：
- 在试管移植后的一段时间内应避免性生活，以免刺激子宫，影响胚胎着床。
5、避免高温环境：
- 高温环境可能会对胚胎产生不良影响，因此要避免长时间泡热水澡、蒸桑拿等。
6、避免剧烈运动和重体力劳动：
- 剧烈运动和重体力劳动可能会导致子宫收缩，影响胚胎着床在移植后应尽量避免这些活动，以休息为主。
患者要积极配合医生的治疗，保持良好的心态和耐心，相信最终一定能够实现自己的生育梦想。
提高胚胎着床率的食物有什么
- 蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胚胎的生长发育和着床后的营养支持十分重要。瘦肉中的蛋白质属于优质蛋白，含有人体必需的氨基酸，容易被人体吸收利用，还含有丰富的铁元素，能够预防孕期贫血，为胚胎着床后的血液循环系统提供支持。
- 三文鱼、鳕鱼等深海鱼是很好的选择，富含蛋白质、不饱和脂肪酸，特别是Omega-3脂肪酸。Omega-3脂肪酸能够调节女性体内的激素水平，有助于子宫内膜的健康，使其更有利于胚胎着床。
- 菠菜含有大量的叶酸，叶酸对于胚胎的神经管发育至关重要，在胚胎着床前后，充足的叶酸可以预防胎儿神经管畸形。
- 西兰花也是很好的选择，富含维生素C、维生素K等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵抗外界因素对胚胎的干扰，维生素K有助于维持正常的凝血功能，保障胚胎着床环境的稳定。