包皮粘连是否可以自行分开，需要根据包皮粘连的严重程度而定。若粘连的情况非常轻微，可听从医生通过清洁准备、观察评估、缓慢分离，以及止血处理、后续护理等步骤自行将其撕开。但如果粘连情况较为严重，则不建议自行处理。
1、清洁准备：
先要彻底清洗双手和阴茎部位，使用温水和温和的抗菌洗剂，尽可能减少细菌污染。但自行操作很难保证清洁的彻底性和无菌环境。
2、观察评估：
仔细观察粘连的程度、范围和部位，了解粘连的具体情况。然而，非专业人士可能无法准确判断，容易误判病情。
3、缓慢分离：
在粘连相对较松的部位，轻轻尝试用手指缓慢撕开，动作要极其轻柔，逐渐增加力度。但自行撕开很难掌握好力度和方向，极易造成损伤。
4、止血处理：
若出现少量出血，可使用干净的纱布或棉球轻轻按压止血。但如果出血较多或无法止血，自行处理会非常危险。
5、后续护理：
撕开后，要保持局部清洁干燥，可涂抹适量的抗生素软膏预防感染。但自行护理难以确保药物使用的正确性和有效性。
为了自身健康和安全，请务必前往正规医院泌尿外 科就诊，听从医生的专业建议和治疗方案。