肌酐和蛋白尿之间没有谁更危险的说法，两者都是肾脏功能受损的敏感指标，各自代表着不同的病理生理过程，且可能相互关联、相互影响。肌酐升高通常意味着肾脏排泄功能受损，蛋白尿则表明肾脏滤过膜受损，两者都可能预示着肾脏疾病的进展。
- 肌酐作为肌肉代谢的产物，主要通过肾脏排泄。当肾脏功能受损时，肌酐的排泄会减少，导致血肌酐水平升高。高肌酐可能引发一系列严重的并发症，如肾功能损害、尿毒症、代谢性酸中毒、心力衰竭和高血压等。尿毒症是慢性肾功能不全的终末期表现，此时肾脏无法正常工作，肌酐等废物会在体内积累，导致贫血、神经系统紊乱等症状，甚至需要进行透析治疗。
- 蛋白尿则是尿液中含有的蛋白质超过正常范围的现象，由于肾小球有滤过作用，肾小管有吸收作用，正常情况下人体尿液中的蛋白质含量较少。当肾小球滤过膜受损时，蛋白质会漏入尿液中形成蛋白尿。长期蛋白尿会导致肾脏滤过功能下降，进一步加重肾脏损伤。蛋白尿不仅损害肾脏功能，还可能引发高血压、营养不良、心血管疾病等多种并发症。这些并发症同样对患者的健康构成严重威胁。
无论是肌酐升高还是蛋白尿出现，患者需遵循低盐、低脂、优质低蛋白的饮食原则。减少盐分摄入，有助于控制血压，减轻肾脏负担；低脂饮食可避免血脂异常，进一步保护肾脏；优质低蛋白饮食则能减少蛋白质漏出，同时满足身体基本营养需求。
肌酐和蛋白尿患者日常生活注意事项
1、充足水分：保持充足的水分摄入，有助于稀释尿液，减少尿蛋白的排出，同时促进体内代谢废物的排出。应根据个人情况调整饮水量，避免过量饮水导致水肿或水中毒。
2、规律作息：保持规律的作息时间，有助于调节身体机能，增强免疫力。充足的睡眠可减轻肾脏负担，促进肾脏修复。避免熬夜、劳累，以免加重病情。
3、适度运动：根据身体状况，选择合适的运动方式，如散步、瑜伽、太极等。适度运动可增强体质，提高抗病能力，同时促进血液循环，有利于肾脏健康。