骨质增生，又被称为骨刺，其本质是骨组织的自我修复。骨质增生的东西一般也是骨质，当关节软骨因年龄增长、磨损、创伤等因素受损时，机体为维持关节稳定，会在受损部位周围生成新的骨质，以增加骨骼表面积、分散压力。其本身并非疾病，多数情况下不会引发明显症状，但在某些情形下，可能刺激周围组织，带来不适。
- 年龄增长是骨质增生的重要因素，随着年龄增加，关节软骨逐渐磨损、变薄，关节稳定性下降，身体为维持关节正常功能，启动骨质增生这一修复机制。长期过度使用关节，如从事重体力劳动、长期站立或频繁运动，关节软骨磨损加剧，易诱发骨质增生。此外，关节创伤，如骨折、脱位，在愈合过程中也可能导致骨质异常增生。部分疾病，像类风湿关节炎、骨关节炎等，会破坏关节结构，促使骨质增生形成。
- 多数时候，骨质增生不产生任何症状，仅在体检或因其他原因进行影像学检查时偶然发现。当增生的骨质刺激周围组织，如压迫神经，会引发局部疼痛，像颈椎骨质增生可能导致上肢放射性疼痛、麻木；腰椎骨质增生则可能造成下肢疼痛、无力。若增生影响关节活动，可导致关节活动受限，活动时出现卡顿、摩擦感，严重时，关节周围可能出现肿胀、畸形。
诊断骨质增生，影像学检查是关键，X线可清晰显示骨质增生的部位、形态、大小，呈现出骨赘样突起。CT检查能更精确地观察骨骼细节，对于复杂部位的骨质增生诊断价值较高。磁共振成像则可查看增生骨质对周围软组织，如神经、肌肉的影响。
预防骨质增生的措施
1、合理运动锻炼：选择适度且对关节损伤小的运动，如散步、游泳、太极拳等。运动能增强肌肉力量，提升关节稳定性，减轻关节压力。避免长时间、高强度的负重运动，如长期爬山、上下楼梯，减少关节磨损，降低骨质增生风险。
2、保持正确姿势：日常生活中，时刻保持正确姿势。站立时挺胸抬头，坐立时保持脊柱自然生理曲度，避免弯腰驼背。工作中，调整桌椅高度，使身体处于舒适、合理的姿势，减少关节因姿势不当承受的额外压力。