蹲久了站起来头晕可能是体位性低血压、低血糖、贫血、耳石症、高血压等原因导致，建议及时就医明确，必要时遵医嘱进行针对性治疗。
1、体位性低血压
下蹲时下肢血液循环受阻，一旦突然站起，血液会迅速向下肢流去，再加上重力的影响，脑部会暂时性发生缺血，进而出现头晕、眼前发黑等症状，但持续时间很短，一般很快就能恢复正常，注意以后缓慢站起即可有效避免再次出现；
2、低血糖
体位变化时脑部本身就短暂缺血，再加上低血糖导致脑细胞获得能量的减少，容易出现头晕，可能还会伴随心悸、出汗、昏厥等症状，应及时补充糖类食物，严重时可能需要在医生指导下使用抗胆碱能药物治疗，如阿托品、普鲁本辛等；
3、贫血
患者体内血红蛋白含量偏低，因此气体交换的效率较低，蹲久了站起来会导致大脑缺血、缺氧，进而产生头晕症状，建议使用铁剂进行治疗，如右旋糖酐铁、琥珀酸亚铁等药物治疗；
4、耳石症
如果除了蹲久了站起来头晕外，还伴随眼部震颤、视物旋转等表现，可能是由于体位突然改变，使内耳前庭部位的耳石脱落至半规管所引起。可以在医生指导下使用维生素B1、甲钴胺片、谷维素片等营养神经的药物进行治疗，药物治疗效果不理想时，还可在医生专业操作下通过手法复位的方式进行治疗；
5、高血压
高血压患者也可能会出现这种头晕，与脑血管内压力增大有关，可伴随视物不清、头痛等症状，需要遵医嘱服用缬沙坦、普萘洛尔、硝苯地平片、缬沙坦胶囊等降压药降压治疗。
如果一段时间后不见明显缓解，需要引起重视，建议及时去医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。