膝关节扭到筋后，应及时采取有效措施处理，比如停止活动，避免加重损伤，随后进行冷敷、热敷、固定等操作。通过科学处理，促进受损组织修复，缓解疼痛，恢复膝关节功能。
1、立即休息制动：扭到筋后，即刻停止膝关节一切活动，避免行走、跑跳等，防止损伤的肌腱、韧带等组织进一步撕裂。可坐下或躺下，将腿部抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
2、冷敷处理：在扭伤后的48小时内，用冰袋或冷毛巾包裹薄毛巾后敷于受伤部位，每次15-20分钟，每天3-4次。低温能使血管收缩，减少出血和渗出，从而缓解肿胀与疼痛。
3、热敷与理疗：扭伤的48小时后，改用热敷，用热毛巾或热水袋敷在膝关节，温度以感觉温暖舒适为宜。也可进行红外线照射、超声波等理疗，促进局部血液循环，加快受损组织修复。
4、适当固定：使用弹性绷带或护膝对膝关节进行适度包扎固定，提供支撑和保护，限制关节活动范围，避免再次扭伤。包扎时注意松紧适度，避免影响血液循环。
5、药物治疗：疼痛明显时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，减轻炎症和疼痛。也可外用活血止痛的药膏，涂抹于疼痛部位，促进药物渗透吸收。
6、康复训练：在疼痛和肿胀缓解后，逐渐开始康复训练。初期进行膝关节的屈伸活动，如坐在床边，缓慢伸直和弯曲膝关节；后期增加肌肉力量训练，如直腿抬高，增强膝关节稳定性。
膝关节扭到筋后，正确处理至关重要。若经过上述处理，症状仍无明显改善或出现关节活动严重受限、剧烈疼痛等情况，应及时就医，以免延误病情，影响膝关节正常功能恢复。
膝关节扭到筋了挂什么科
- 骨科：骨科是处理骨骼肌肉系统疾病的主要科室，对于膝关节扭到筋，骨科医生可通过详细的体格检查，判断是否存在骨折、脱位等严重损伤，借助X线、CT、MRI等影像学检查，可以明确肌腱、韧带等软组织的损伤程度，进而制定复位、固定、手术等治疗方案。
- 运动医学科：若膝关节扭伤是因运动所致，运动医学科是较好的选择。该科室医生专注于运动损伤的诊断与治疗，熟悉膝关节的运动解剖结构和生物力学特点，擅长运用关节镜等微创技术治疗肌腱、韧带损伤，同时能为患者提供专业的运动康复指导，帮助恢复运动功能。
- 康复医学科：当膝关节扭伤处于恢复期，或症状较轻无需手术时，可前往康复医学科。医生通过物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀；制定个性化的康复训练计划，帮助患者恢复膝关节的活动度和肌肉力量，预防关节僵硬和肌肉萎缩。