乳房摸起来有硬块可能是乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等因素引起，应及时就医进行准确诊断和规范治疗。女性应定期进行乳腺检查，保持良好的生活方式，预防乳腺疾病的发生。
1、乳腺增生：乳腺增生是引起乳房硬块的常见原因，主要表现为乳房胀痛、肿块，多在月经前加重，月经后缓解，与内分泌失调、精神因素等有关。饮食上注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，如果症状较为严重，可在医生指导下服用药物治疗。
2、乳腺炎：哺乳期乳腺炎多表现为乳房红肿、疼痛、硬块，伴有发热等症状，主要是由于乳汁淤积、细菌感染引起。非哺乳期乳腺炎病因较为复杂，可能与自身免疫、感染等因素有关。哺乳期乳腺炎应及时排空乳汁，保持乳腺通畅，可进行局部热敷、按摩等，如果症状严重，需要使用抗生素治疗。
3、乳腺纤维腺瘤：多为单发的无痛性肿块，边界清楚，活动度好，发病原因可能与雌激素水平过高、遗传等因素有关。较小的纤维腺瘤可以定期观察，每3-6个月进行一次乳腺超声检查，如果肿块较大或生长迅速，可考虑手术切除。
4、乳腺癌：乳腺癌的肿块通常质地较硬，边界不清活动度差，可伴有乳头溢液、皮肤改变等症状，与遗传、激素水平、生活方式等多种因素有关。如果确诊为乳腺癌，需要根据病情采取手术、化疗、放疗、内分泌治疗等综合治疗。
发现乳房有硬块不要惊慌，但也不能忽视，应及时就医进行检查，明确病因后进行针对性治疗。避免自行挤压、按摩肿块，以免加重病情。