来月经腰疼的原因多种多样，常见的原因包括激素水平波动、着凉、痛经、腰肌劳损等，需要根据具体原因进行处理，如热敷、按摩等。
1、激素水平波动：月经期间，女性体内激素水平发生显著变化，这些变化可能影响腰部的肌肉和韧带，导致腰部疼痛。通常无需特殊处理，随着激素水平逐渐恢复正常，腰疼症状也会自行缓解。可以通过热敷、按摩等方式缓解不适。
2、着凉：如果女性在月经期间没有做好保暖措施，腰部受凉可能诱发或加重腰疼。建议及时增添衣物，避免腰部受凉。可以使用热水袋或热毛巾热敷腰部，促进血液循环，缓解疼痛。
3、痛经：体内前列腺素合成增多，导致子宫收缩，可能引发痛经，进而引起腰部疼痛。建议在医生指导下使用非甾体抗炎药缓解疼痛。同时，注意保持饮食均衡，避免摄入过多寒凉食物。
4、腰肌劳损：月经期间，如果女性过度劳累或长时间保持不良姿势，可能导致腰肌劳损，引发腰疼。建议注意休息，避免过度劳累和长时间保持同一姿势。
5、妇科疾病：如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病，可能在月经期间加重腰部疼痛症状。建议及时就医，进行相关妇科检查，明确病因后针对性治疗。遵医嘱使用抗生素、止痛药等药物缓解症状。
出现这种症状之后，建议针对具体病因进行个性化治疗。同时，注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动。