足舟骨骨折康复训练的最佳方法应根据骨折的具体情况和康复阶段来制定，以确保训练的安全性和有效性，一般而言，康复训练可分为早期固定阶段、中期功能恢复阶段和后期负重行走阶段。
1、早期固定阶段（骨折后1-2周）：目的是促进骨折愈合，减轻肿胀和疼痛，此阶段患者足部需用石膏固定，主要进行非负重锻炼，包括脚趾的主动屈伸活动，以及大腿和小腿肌肉的等长收缩练习，如直腿抬高训练。这些练习可以促进血液循环，减轻肿胀，并有助于预防肌肉萎缩。
2、中期功能恢复阶段（骨折后3-6周）：目的是增加关节活动度，恢复肌肉力量。当骨折达到一定的愈合程度后，拆除外固定，开始进行踝关节的主动和被动屈伸锻炼，患者可以在床上进行踝关节的旋转、背伸和跖屈等动作，逐步增加活动范围，同时，可以配合局部热敷或按摩，以促进血液循环和关节活动度的恢复。
3、后期负重行走阶段（骨折后6周以上）：目的是恢复负重行走能力，提高生活自理能力。在医生允许下，患者可以逐渐进行下地负重行走练习，初期可使用拐杖或助行器辅助行走，逐步增加患肢的负重重量，随着骨折的进一步愈合和肌肉力量的恢复，患者可以逐渐弃拐独立行走。
除积极康复训练外，患者还应保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如瘦肉、蛋类、奶类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等，在康复训练过程中，应合理安排休息时间，避免过度劳累，晚上保证充足的睡眠时间，有助于身体的恢复和骨折的愈合。