在胃部受损后，选择正确的食物对于胃部恢复至关重要。伤胃了的患者可选择温软易消化的食物、富含营养且清淡的食物、优质蛋白质食物等。
1、温软易消化食物：
- 粥类：小米粥、大米粥、南瓜粥、山药粥等都是不错的选择，这些粥类食物富含营养，易于消化吸收，不会给胃部带来额外负担。小米粥富含多种维生素、氨基酸和碳水化合物，能够补充身体所需能量，同时促进肠胃道蠕动，改善胃肠功能。
- 面食：面条、馒头等面食也是伤胃后的理想食物，易于消化，能够减轻胃肠道负担，有助于胃黏膜的修复。
2、富含营养且清淡食物：
- 蔬菜：胡萝卜、南瓜、韭菜、卷心菜等蔬菜富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。同时蔬菜口味比较清淡，不会刺激胃黏膜。
- 水果：适量食用苹果、桃子、杏子、葡萄等水果也是有益的，这些水果富含多种维生素和矿物质，有助于增强身体体质，促进胃部恢复。注意空腹状态下不宜过量食用水果，尤其是香蕉等含糖量较高的水果，以免引起血糖波动或加重胃部不适。
3、优质蛋白质食物：
- 鸡蛋羹：鸡蛋羹是一种易于消化吸收的优质蛋白质来源，适量摄入蛋白质有助于胃黏膜的修复和再生，促进胃部的恢复。
- 鱼肉：鱼肉也是优质蛋白质的良好来源，同时富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂和胆固醇水平，对心脏健康也有益。注意选择清淡的烹饪方式，避免油炸或辛辣调料。
伤胃了的患者应该避免刺激性食物和饮品，如辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。同时减少油炸食品、肥肉等高脂肪食物难以消化，会增加胃肠道负担，不利于胃部的恢复。患者在伤胃恢复期间要保持饮食均衡，合理搭配各类食物的营养素摄入，有助于身体的全面恢复。