食用小苏打美白牙齿的方法包括小苏打牙膏混合法等，若使用小苏打美白牙齿后，牙齿出现敏感、牙龈损伤等不适症状，建议及时前往正规口腔医院或诊所就医，获取专业的诊断和治疗建议。
1、小苏打牙膏混合法：将适量小苏打与牙膏混合，是常见的美白牙齿方式。取一小勺小苏打，与日常使用的牙膏混合均匀，制成简易美白牙膏。小苏打呈弱碱性，能中和口腔内的酸性物质，还可通过轻微的摩擦作用，去除牙齿表面的污垢和色素沉着。使用时，像平常刷牙一样，轻柔地清洁牙齿表面和缝隙，每周使用2-3次，可避免过度摩擦损伤牙釉质。
2、小苏打水漱口法：配制小苏打水溶液进行漱口，也能在一定程度上美白牙齿。将1-2克小苏打溶解在200毫升温水中，搅拌均匀后，饭后用来漱口。小苏打水可以改变口腔内的酸碱环境，抑制细菌生长，减少牙菌斑的形成，长期坚持有助于预防牙齿变色，起到美白效果。但要注意，小苏打水浓度不宜过高，以免破坏口腔内的生态平衡。
3、小苏打刷牙粉使用法：将小苏打单独作为刷牙粉使用，美白效果更为直接。取适量小苏打放在牙刷上，像使用牙膏一样刷牙。由于小苏打颗粒具有一定的摩擦性，能有效去除牙齿表面顽固的污渍，快速提升牙齿的洁白度。不过，这种方法不能过于频繁使用，每月使用1-2次即可，否则可能会过度磨损牙釉质，导致牙齿敏感。
4、小苏打与柠檬汁搭配法：柠檬汁富含维生素C和果酸，与小苏打搭配使用，能增强美白效果。将少量柠檬汁与小苏打混合，制成糊状物，用牙刷蘸取后轻轻刷牙。果酸可溶解牙齿表面的污垢，小苏打则通过摩擦进一步清洁牙齿。但柠檬汁酸性较强，使用频率不宜过高，每周1-2次，且刷牙后要及时用清水漱口，避免酸性物质对牙齿造成伤害。
小苏打之所以能美白牙齿，主要依靠其碱性和摩擦性。但它只能去除牙齿表面的污垢和色素，对于牙齿内部深层的色素沉着，如四环素牙、氟斑牙等，效果有限。此外，长期过度使用小苏打美白牙齿，可能会破坏牙釉质，使牙齿失去保护，引发牙齿敏感、龋齿等问题。
小苏打美白牙齿注意事项
- 控制使用频率：无论采用哪种方法，都要严格控制小苏打使用频率，避免过度摩擦损伤牙釉质，建议每周使用不超过3次。
- 留意牙齿反应：使用小苏打美白牙齿期间，若牙齿出现酸痛、敏感等不适症状，应立即停止使用，并及时就医。
- 做好口腔清洁：使用小苏打后，务必用清水彻底漱口，确保口腔内没有残留，防止小苏打残留对口腔造成不良影响。
- 配合日常护理：不能仅依赖小苏打美白，要坚持每天早晚刷牙、饭后漱口，配合使用牙线，保持口腔清洁。
- 定期口腔检查：定期前往口腔医院或诊所进行检查，及时发现并处理口腔问题，同时获取专业的口腔护理建议。