部分女性朋友同房时常感觉下面非常干涩，有疼痛感、灼热感等异常感觉，对性生活欲望降低，甚至反感。对于此种情况，可通过充分前戏、外用润滑、生活调理等措施，改善阴道干涩。
一、阴道里面的“水”是什么
阴道里面的在临床上称为巴氏腺液，俗称爱液或阴液一种白色或者透明的黏稠液体，具有润滑和保护阴道的功能，其成分主要由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物以及阴道黏膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞组成。
巴氏腺液分泌不足与多种因素有关，常见于同房前戏时间不长、过度清洁、雌激素分泌不足、阴道黏膜损伤、病原微生物感染、阴道发育异常、阴道痉挛等情况所致，多需采取针对性的治疗措施。
二、如何让阴道“滑滑的”？
对策一、耐心前戏，促进性兴奋
在进行性生活前，需充分进行前戏，与对方合理沟通，并且多做抚摸、舔舐等等动作，尽量温柔、耐心，以促进自身的性觉醒，提高性欲望，刺激巴氏腺液的分泌，改善阴道干涩。
对策二、外用润滑，减少干涩
部分女性天生腺体分泌不足，或因局部外伤，致使腺体功能受限，即使进行充分的前戏，爱液也不会有明显的增加。建议此时使用具有润滑性质的避孕套，或使用使用水溶性的润滑剂，以增强润滑度。
但是，若有避孕需求或为预防感染，禁止使用凡士林或其它由石油制成的润滑剂，以免避孕套丧失避孕作用和感染的发生。
对策三、生活调整，增加阴液分泌
除上述原因外，饮食不规律、压力过大、过度劳累、情绪不稳等情况，也可能增加阴道干涩的风险，故建议养成良好的饮食习惯，多吃富含维生素B2的食物，如大豆、花生、芸豆等，以补充营养，提高黏膜弹性和水分。
另外，建议阴道干涩的女性合理安排工作和休息时间，保证每天睡眠在8个小时左右，并且适当运动，多听音乐，以释放压力和缓解疲劳。
对策四、适度清洁，合理选择洗剂
不少女性都觉得阴道细菌和污物过多，经常会对阴道进行深度清洁，或频繁冲洗，致使阴道没有足够的分泌物和有益菌，故出现阴道干燥的症状。
因此，在进行阴道清洁时，使用温水清洗外阴，避免使用冷水。因阴道环境为酸性，故禁止使用碱性洗剂或肥皂清洗，也不能使用高锰酸钾等化学药品清洗，控制清洗的频率和时间。
对策五、对症用药，促进恢复
除非疾病因素外，病原微生物感染、雌激素分泌不足等情况，也可出现外阴干燥的情况，还可伴有外阴瘙痒感或灼热感、性交痛等症状，需根据情况选择适宜的药物进行治疗。
若为病原微生物感染引起可使用醋酸氯已定溶液清洁，并使用甲硝唑片、氟康唑胶囊、克林霉素磷酸酯片等药物进行治疗。若为雌激素分泌不足所致，可使用已烯雌酚片等补充雌激素。
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