艾灸足三里具有调理脾胃、强身健体、缓解疼痛、调节气血和改善睡眠等功效与作用，合理运用艾灸足三里这一中医养生方法，有助于维护身体健康，提高生活质量。
1、调理脾胃：对于脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状有很好的调理作用，脾胃虚弱者常表现为面色萎黄、身体消瘦、乏力等，艾灸足三里可增强脾胃功能，促进消化吸收，改善上述症状。
2、强身健体：足三里是人体的保健要穴，艾灸此穴能提高人体免疫力、增强体质，对于容易感冒、疲劳、体弱多病的人来说，经常艾灸足三里可以起到预防疾病、强身健体的作用。
3、缓解疼痛：对于疼痛性疾病，如胃痛、膝痛、腿痛等有一定的缓解作用，胃痛者常感胃脘部疼痛、胀满、嗳气等，膝痛和腿痛者表现为关节疼痛、活动受限，艾灸足三里能温通经络，散寒止痛，减轻疼痛症状。
4、调节气血：艾灸足三里可以促进气血的运行，调节人体的气血平衡，气血不畅时会出现面色晦暗、口唇色紫、肢体麻木等症状，通过艾灸足三里可使气血顺畅，改善这些症状。
5、改善睡眠：对于失眠患者，艾灸足三里也有一定的帮助，失眠者常表现为入睡困难、多梦易醒、睡眠质量差等，艾灸足三里可调节神经系统功能，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
艾灸足三里应在专业医师或中医指导下进行，避免自行操作不当导致意外，艾灸时要控制好艾条与皮肤之间的距离，保持适当的温热感，避免烫伤。