长时间佩戴耳机，尤其是音量过大时，可能导致耳鸣、耳痛及听力下降，对耳朵健康造成多方面危害，应注意调整耳机的使用时间的音量，避免对生活产生影响。
1、耳鸣
- 耳机产生的噪音持续刺激耳部神经，如果耳机音量过大或者佩戴时间过长，耳部神经会处于一种过度兴奋的状态。当这种刺激停止后，耳部神经可能会出现异常放电的情况，从而导致耳鸣。
2、耳痛
- 不合适的耳机或者佩戴方式不当会对耳朵造成物理性压迫，有些耳机的耳塞材质较硬，长时间挤压外耳道，会导致外耳道皮肤和软骨组织疼痛。头戴式耳机如果头梁调节不当，过紧地夹在头部，也会对耳部周围产生压力，引起疼痛。
3、听力下降
- 长时间佩戴耳机，尤其是高音量的情况下，会使内耳的毛细胞受到过度刺激，毛细胞是负责将声音信号转化为电信号的重要结构，过度的刺激会导致毛细胞受损。
- 耳机直接贴近耳朵，在同样的外界音量设置下，进入耳朵的声音强度会更高，随着时间的推移，这种损害逐渐积累，会导致听力下降，使人难以听清高频或低频的声音，像鸟鸣声或者低沉的乐器声等。
4、外耳道炎
- 耳机长时间塞在耳朵里，会阻碍外耳道的正常通风，皮肤表面的汗液和耳垢等分泌物不能及时排出，会使外耳道处于一个相对封闭且温暖、潮湿的环境，这种环境有利于细菌和真菌的滋生，出现耳部疼痛、瘙痒、分泌物增多等症状。
当听力有所下降后，应立刻减少耳机佩戴时长与频次，让耳朵充分休息，日常多做耳部按摩，轻揉耳垂、耳廓，促进耳部血液循环来缓解不适。增加户外运动，转移注意力，减少对耳机依赖，助耳朵慢慢恢复健康状态。
戴耳机对耳朵的危害处理方法
- 听力检查：长期戴耳机人群要定期听力检查，建议每年1-2次。及时察觉听力细微变化，有损伤征兆时，遵医嘱调整用耳习惯、辅助治疗，防患于未然。
- 关注环境变化：嘈杂环境里，人习惯调高耳机音量抵消外界声音，危害极大。身处工地、集市等噪音源多的地方，尽量少用耳机；实在要用，开启降噪功能，别盲目调大音量。
- 调整佩戴姿势：戴耳机姿势不当易致耳部疼痛、压迫感。头戴式要调好头梁松紧，不夹头；入耳式轻缓插入耳道，避免过深、用力过猛；耳塞式找准耳道入口，稳稳放置，确保舒适又稳固，分散耳机对耳朵压力。