回奶是产妇在哺乳期结束后逐渐减少乳汁分泌并停止哺乳的过程，回奶时涨奶和硬块的处理需要综合考虑多方面，主要包括冷敷与热敷交替使用、适当按摩乳房等，但是并无最佳的处理方法。
1、冷敷与热敷交替使用：冷敷可以帮助减轻乳房的肿胀和疼痛，减少乳汁的分泌。但需要注意的是，冷敷时不要直接将冰袋接触皮肤，以防冻伤。而热敷则有助于促进血液循环，帮助乳腺导管回缩，减少乳汁淤积。
2、适当按摩乳房：适当按摩乳房是疏通乳腺管、缓解硬块的有效手段，按摩时用手轻轻按摩乳房，从外向内、从上向下顺着乳腺管方向进行，避免过于用力。按摩可以帮助乳汁排出，减少淤积以及缓解硬块。按摩还能促进局部血液循环，有助于乳腺组织的恢复。
3、穿戴合适的内衣：产妇应选择舒适、宽松、有支撑力的内衣，避免过紧的内衣对乳房造成压迫，加重疼痛和硬块。内衣材质也应选择透气性好、吸湿性强的纯棉材质，减少乳房的不适感。
4、合理使用药物：在回奶过程中如果涨奶和硬块症状严重，可以在医生指导下使用药物进行治疗，可以有效减少泌乳激素的分泌，帮助停止泌乳。但需要注意的是，药物使用应严格遵医嘱，避免自行购买和使用不当的药物，以免对乳房造成损伤或影响身体健康。
产妇应避免食用过多高脂肪、高蛋白的食物，如猪蹄、鲫鱼等，因为此类食物会促进乳汁分泌，加重涨奶和硬块问题。应多吃一些具有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽、山楂等，有助于减少乳汁分泌，缓解涨奶和硬块症状。
回奶时涨奶有硬块挂什么科
- 乳腺外科：乳腺外科是专门处理乳腺疾病的科室，对于涨奶和硬块等问题具有丰富的诊疗经验。产妇可以前往乳腺外科进行详细的乳腺检查和诊断，以确定问题的具体原因和严重程度，并接受专业的治疗建议。
- 妇产科：虽然涨奶和硬块不属于妇产科的主要诊疗范围，但妇产科医生对哺乳期妇女的生理和病理变化有深入的了解，可以为产妇提供一定的咨询和建议。如果产妇在回奶过程中遇到其他与妊娠或分娩相关的问题，也可以同时向妇产科医生咨询。
- 中医科：中医科在调理身体、改善体质方面具有独特的优势，对于涨奶和硬块等问题，中医科医生可以通过中药调理、针灸等方法进行辅助治疗，有助于调节产妇的内分泌系统，促进乳汁的排出和乳腺组织的恢复。