痘痘又称为痤疮，是一种常见的毛囊皮脂腺炎症性皮肤病，在学生群体中尤为普遍。学生们切实可行的祛痘方法包括日常清洁、饮食调整、规律作息等。
1、日常清洁：保持皮肤清洁是祛痘的基础。每天用温和的洁面产品洗脸，早晚各一次。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而加重痘痘。洁面产品能去除皮肤表面多余油脂、灰尘和老化角质，防止毛孔堵塞。但要注意水温不宜过高或过低，以接近体温为宜，这样既能有效清洁皮肤，又不会对皮肤造成刺激。
2、饮食调整：合理饮食对祛痘很关键。减少高糖、高脂肪及辛辣食物摄入。高糖食物会使血糖迅速上升，刺激胰岛素分泌，进而影响雄激素水平，加重痘痘。高脂肪食物不易消化，易导致体内油脂过多。辛辣食物则可能刺激皮肤，使痘痘恶化。多吃蔬菜水果，保证营养均衡，有助于维持皮肤健康。
3、规律作息：良好的作息有助于调节内分泌。学生应尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。熬夜会打乱生物钟，导致内分泌失调，雄激素分泌增加，促使皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔引发痘痘。养成早睡早起的习惯，让身体各器官得到充分休息，利于皮肤自我修复。
4、适当运动：适度运动可促进血液循环，增强皮肤新陈代谢。运动时身体出汗，能帮助排出毛孔内的污垢和多余油脂。建议每周进行3-5次运动，每次30分钟左右，如慢跑、跳绳等有氧运动。但运动后要及时清洁皮肤，避免汗水和污垢残留。
5、药物治疗：对于痘痘较严重的情况，可在医生指导下使用药物。外用药物如维A酸类，能调节表皮角质形成细胞分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。还有抗生素类，可抑制痤疮丙酸杆菌繁殖，减轻炎症。口服药物如抗雄激素类，适用于雄激素水平异常的患者，可减少皮脂腺分泌皮脂。
当药物治疗效果不佳时，可考虑物理治疗。如红蓝光治疗，红光能促进细胞新陈代谢，修复受损皮肤；蓝光能破坏痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。激光治疗也可改善痘痘，通过光热作用刺激胶原蛋白再生，修复痘疤。但物理治疗需在专业医疗机构由专业人员操作。
学生祛痘相关的检查项目
- 皮肤镜检查能观察皮肤表面及皮下的细微结构，判断痘痘的类型，如粉刺、丘疹、脓疱等，还能查看是否存在毛囊虫等感染，为治疗提供依据。青春期学生长痘可能与雄激素水平升高有关，通过激素水平检测，检测睾酮、雌二醇等激素，能了解内分泌状况。
- 若怀疑有内分泌疾病，还需进一步检查甲状腺功能等。另外，血液常规检查也有必要，可查看白细胞、中性粒细胞等指标，判断是否存在炎症感染，辅助诊断痘痘是否因感染加重。通过这些检查，医生能更全面了解病情，制定更精准的治疗方案。