通便润肠的最快方法有很多，包括饮食调整、生活习惯改善、物理治疗等。但需要注意的是，并没有一种方法可以立即见效，因为每个人身体状况和便秘原因都不同。
1、饮食调整：增加膳食纤维食物摄入，因为膳食纤维可以吸收水分，增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物和豆类等富含膳食纤维的食物，如红薯、燕麦、白菜、芹菜等。多喝水，保持充足水分摄入，有助于软化粪便，更容易排出，建议每天饮水量保持在2000ml以上。油脂，如香油、蓖麻油等具有润滑肠道的作用，适量摄入可以帮助通便。
2、生活习惯改善：养成定时排便的习惯，有助于形成规律的排便反射，减少便秘的发生。适当运动可以促进肠道蠕动，加速粪便的排出，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧运动方式。长时间保持坐姿或卧姿容易导致肠道蠕动减慢，增加便秘的风险，应尽量避免长时间保持同一姿势。
3、物理治疗：围绕脐周顺时针轻揉腹部，可以增加肠蠕动的速度，促进粪便的排出。
4、局部用药：遵医嘱使用甘油类药物，可以刺激肠壁产生排便感，帮助软化粪便并排出。但需注意应短期使用，长期使用可能会产生依赖性。
5、口服药物：在医生指导下，可以使用泻药帮助通便，但需注意泻药应短期使用，长期使用可能会产生依赖性和副作用。肠道内菌群失调也可能导致便秘，可以在医生指导下使用益生菌类药物调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。
如果便秘症状严重或持续不缓解，应及时就医并在医生的指导下进行治疗，避免过度依赖泻药等药物手段解决问题。