针对月子里牙龈肿痛的问题，需采取温盐水漱口、局部冷敷、调整饮食、保持口腔卫生等快速消肿止痛的方法。若肿痛症状持续加重或伴有其他不适症状，应及时就医进行根管治疗，以免延误病情。
1、温盐水漱口：对于轻度的牙龈炎症，如因口腔卫生不佳或上火引起的轻微肿痛，建议使用温盐水漱口。温盐水具有消炎杀菌的作用，可以清除口腔内的细菌，减少炎症刺激，能够有效减轻牙龈肿痛的症状，促进牙龈健康。
2、局部冷敷：对于因上火或食物嵌塞导致的牙龈肿痛，局部冷敷是一种快速有效的缓解手段。使用干净的毛巾包裹冰块，轻轻敷在肿痛部位，每次约15分钟，可加速局部肿胀消退，并起到一定的止痛效果，但需注意避免长时间冷敷以防冻伤。
3、调整饮食：产妇应避免进食辛辣、刺激性食物，以免加重炎症反应。建议以清淡饮食为主，多吃富含维生素的水果和蔬菜，以增强身体免疫力，促进牙龈恢复。对于因龋齿或牙菌斑引起的肿痛，调整饮食虽不能直接治疗疾病，但有助于减少刺激，缓解疼痛。
4、保持口腔卫生：产妇应坚持早晚刷牙，使用牙线和漱口水彻底清洁口腔，减少牙菌斑和牙结石的形成。对于已经形成的牙菌斑和牙结石，建议到医院进行专业的牙周洁治，以控制炎症，避免肿痛反复发作。
5、根管治疗：若牙龈肿痛症状持续加重，建议及时就医，医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗方案。对于因根尖周炎、牙龈炎等严重口腔疾病引起的肿痛，可能需要在专业医生的操作下进行根管治疗。
月子里牙龈肿痛不仅影响产妇的生活质量，还可能对哺乳和产后恢复造成不良影响。产妇应重视口腔卫生，及时采取措施缓解肿痛症状，注意保持良好的饮食习惯和生活方式，增强身体免疫力，预防口腔疾病的发生。