颞颌关节炎的引发原因多样，包括不良习惯和过度使用等，长期不良姿势和过度咀嚼等不良习惯会增加关节负担，而职业劳损等也会使关节受损，进而引发炎症反应。
1、不良姿势：长期低头或者头偏向一侧等不良姿势，会影响颞颌关节的正常位置关系，增加关节的负担，最终可能引发炎症。
2、过度咀嚼：有些人有嚼口香糖、咬硬物如坚果壳、冰块等的习惯，长时间过度咀嚼会使颞颌关节频繁运动，关节面之间的摩擦增加，导致关节软骨磨损，进而引发炎症。
3、职业劳损：从事需要频繁讲话、长时间大张口工作的人群，像教师、歌手、脱口秀演员等，每日高强度地使用颞颌关节，过度的张口动作致使关节过度活动，关节盘、韧带长期处于疲劳状态，磨损加快。
4、外力撞击：颞颌关节受到外力撞击，比如在运动过程中面部受伤、车祸等情况。这种突然的外力可能会损伤关节结构，关节盘可能会出现移位，关节囊撕裂，破坏了关节的功能，从而引发炎症反应。
5、手术创伤后遗症：口腔颌面外科手术若涉及颞颌关节周边区域，术后可能遗留问题，例如正颌手术，目的虽是矫正颌骨畸形，但手术操作难免扰动颞颌关节，损伤关节周围的微小血管、神经，干扰关节盘附着，术后若恢复不佳，关节功能紊乱，最终导致炎症。
当怀疑患上颞颌关节炎，应留意症状，就医时选口腔科或口腔颌面外科，如实告知医生日常习惯、近期外伤史等关键信息，方便精准诊断。依病情可能需X光、CT排查，按医嘱接受理疗、用药，定期复诊调整方案。
颞颌关节炎的活动注意事项
- 减少单边咀嚼：用餐时要有意识地双侧牙齿交替咀嚼，长期单边咀嚼会使单侧颞颌关节过劳，两侧受力不均，磨损程度差异大，引发关节歪斜、功能紊乱，炎症也更易在高负荷一侧关节滋生。
- 避免长时间托腮：看书、办公、思考时别习惯性托腮，手部压力长时间作用于脸部，会间接挤压颞颌关节，改变关节位置，干扰正常咬合关系，给关节带来额外负担，延缓康复进程。
- 头颈部活动注意：日常活动及休息时，保持头颈部自然舒展，勿长时间歪头、转头幅度过大。头颈部姿势异常会牵拉颞颌关节周边肌肉，改变关节受力走向，阻碍炎症消退。