大便不正常原因多样，如生活习惯上，久坐少动、作息不规律、排便习惯差可致，饮食不合理、不规律会有影响，精神长期紧张等也有关，药物可改变肠道功能，肠道疾病及甲亢、甲减、糖尿病等全身性疾病也会引发。
1、生活习惯：长期久坐、缺乏运动，肠道蠕动减慢，易出现便秘等问题；作息不规律、熬夜，会影响胃肠功能；排便习惯不良，如长期憋便，使大便在肠道停留时间过长，水分过度吸收或滋生细菌。
2、饮食相关：饮食结构不合理，膳食纤维缺乏、高脂肪高蛋白食物过多，易致大便干结或溏稀；过度进食辛辣、生冷食物可刺激肠道，影响大便性状；饮食不规律，饥一顿饱一顿，也会扰乱肠道正常消化和蠕动节奏。
3、精神因素：长期处于紧张、焦虑、抑郁等情绪中，可通过神经传导影响胃肠蠕动和消化液分泌，导致大便异常，如腹泻或便秘。
4、药物影响：部分药物如抗生素、泻药、含镁抗酸药等可能引起肠道功能改变，使大便次数、性状改变。
5、疾病因素：肠道本身疾病，如炎症、肿瘤、息肉等，还有全身性疾病，如甲状腺功能亢进或减退、糖尿病等，都会影响大便的正常状态。
患者日常需要注意保持肛门清洁，便后用温水清洗。避免长时间处于高温或寒冷环境，减少对肠道刺激。注意腹部保暖，尤其是腹部有旧疾者。减少接触可能污染食物的物品，防止病从口入。还要定期复查，如有异常及时就医。
大便不正常患者的治疗方式
- 先要调整生活方式，保证充足睡眠，避免熬夜，规律作息有助于恢复胃肠正常节律。增加运动量，促进肠道蠕动，改善消化功能；养成良好的排便习惯，有便意及时如厕。
- 饮食调整，保持饮食均衡，增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，避免过多摄入高脂肪、高蛋白食物，减少辛辣、生冷食物。定时定量进食，避免暴饮暴食。
- 缓解精神压力，可通过放松训练，如深呼吸、冥想等方式，调节情绪，减少负面情绪对胃肠的影响。
- 如果是药物引起的大便异常，需咨询医生，看是否调整药物。对于疾病导致的大便不正常，要积极治疗原发病，比如肠道炎症要消炎，糖尿病要控制血糖等。若大便异常严重影响生活，可在医生指导下使用对症药物。