不存在什么茶可以减肥刮油脂效果好的说法，但是荷叶茶、山楂茶、陈皮茶等对于减肥刮油脂可能存在一定益处。
1、荷叶茶：荷叶味苦、性平，归肝、脾、胃经。中医认为，荷叶具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血等功效。其减肥刮油脂的作用主要源于它能升发清阳，帮助脾胃运化水湿，使水湿代谢正常，避免湿气聚集成痰浊脂肪。同时荷叶还能通过清暑利湿，促进体内多余水分排出，减轻水肿，对于痰湿体质导致的肥胖有一定的改善作用。
2、山楂茶：山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经。具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂等功效。同时还能活血化瘀，改善气血运行，使身体的代谢功能更加顺畅，从而辅助减肥刮油脂。
3、陈皮茶：陈皮味辛、苦，性温，归肺、脾经。有理气健脾、燥湿化痰的作用。在减肥方面，陈皮能理气行滞，使脾胃之气得以顺畅运行，增强脾胃的运化功能，帮助消化食物，防止食物积滞转化为脂肪。其燥湿化痰的功效可帮助去除体内的痰湿之邪，减少痰湿在体内的积聚，从而达到减肥刮油脂的目的。
4、乌龙茶：乌龙茶性温，不寒不热，介于绿茶和红茶之间。中医认为具有提神益思、消除疲劳、生津利尿、解热防暑、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等功效。从五行学说来看，乌龙茶属木，入肝、脾经。肝主疏泄，能调节全身气机，促进脾胃运化。乌龙茶可通过调节人体的气机，使脾胃功能正常，从而促进食物的消化吸收，减少脂肪在体内的堆积。同时还能促进津液的输布，有助于排出体内的湿气和废物。
需要注意的是，中医强调因人而异的辨证论治，不同体质的人对茶饮的适应性不同。而且饮茶减肥刮油脂只是辅助手段，还需结合合理的饮食和适量的运动，才能达到更好的减肥效果。
减肥刮油脂的注意事项
- 不要空腹喝茶，尤其是浓茶，空腹时茶叶中的成分会刺激胃酸分泌，容易引起肠胃不适。饭后也不宜立即饮茶，最好间隔半小时到一小时，以免影响食物的消化吸收。此外晚上临睡前尽量少喝茶，防止因咖啡因的兴奋作用而失眠。
- 除了饮茶，每天还应保证足够的白开水摄入量，一般不少于1500-2000毫升。有助于促进新陈代谢，使身体更好地排出毒素和废物，同时也能避免因饮茶过多而导致身体缺水。体质偏热者，适合喝绿茶、生普等茶性偏凉的茶，能清热降火、帮助消化；体质偏寒者，则宜选择红茶、熟普、乌龙茶等茶性温和或偏温的茶，以免加重体内寒气，导致肠胃不适。例如肠胃虚寒的人若大量饮用绿茶，可能会出现腹痛、腹泻等症状。