女生贫血食补吃什么最好因人而异，常见可以选择的食物包括红肉、动物肝脏、新鲜蔬果、豆类及豆制品、坚果类食物等，可以根据自己的喜好进行选择。
1、红肉
如猪瘦肉、牛瘦肉等。红肉中含有丰富的血红素铁，这种铁元素容易被人体吸收利用，能为身体补充一定的铁元素，对贫血恢复有益。
2、动物肝脏
像猪肝、鸡肝等，不仅含铁量高，还含有维生素 A、蛋白质等多种营养物质。但动物肝脏胆固醇含量相对较高，食用时要注意适量。
3、新鲜蔬果
如菠菜、苋菜等，含有丰富的叶酸，叶酸对红细胞的生成有重要作用；樱桃、橙子等水果富含维生素C，对铁的吸收有一定帮助。
4、豆类及豆制品
如黄豆、黑豆、豆腐等，含有植物性铁，也能为身体补充一定量的铁。同时，豆类还含有蛋白质、膳食纤维等营养成分，对身体健康有益。
5、坚果类食物
像花生、核桃、腰果等，含有一定量的铁和维生素E，对健康由医。但坚果热量较高，食用时要控制好量。
需要注意的是，食补只是改善贫血的辅助手段，如果贫血症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。