晕车时可通过利用气味缓解、调整身体姿势、调节呼吸与视线，以及饮食调节等措施来让自己感觉舒服些，如果症状持续存在，建议就医治疗。
1、利用气味缓解
- 在乘车的时候如果出现了晕车的情况，可以将适量的风油精涂抹在太阳穴以及风池穴上，并且进行适当的按摩。太阳穴和风池穴是人体缓解头晕不适的重要穴位，风油精的清凉感加上穴位按摩，能够很好地缓解不舒服情况。
2、调整身体姿势
- 尽量保持坐直的姿势，让身体的重心稳定。如果车辆座位允许，可以将座椅调整到一个舒适的角度，半躺的姿势也有助于减轻晕车症状。避免弯腰或蜷缩身体，因为这样会影响身体的平衡感和血液循环，加重晕车的感觉。
- 可以靠在头枕上，尽量减少头部的晃动。如果没有头枕，可以用手支撑头部，特别是在车辆转弯或颠簸的时候。头部的稳定能够减少内耳平衡器官受到的刺激，从而缓解晕车症状。
3、调节呼吸与视线
- 进行深呼吸练习，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气。深呼吸可以调节身体的紧张状态，增加氧气供应，减轻头晕和恶心的感觉。可以每隔几分钟进行一次深呼吸，每次呼吸持续5-10秒。
- 尽量将视线固定在远处的一个静止物体上，比如远处的山峰、高楼等。避免看车内晃动的物体，如车内的乘客、晃动的扶手等。看远处固定物有助于稳定视觉系统，减少视觉与内耳平衡系统之间的冲突，从而减轻晕车症状。
4、饮食调节
- 在乘车前不要吃得过饱或过饥，过饱会使胃部胀满，车辆颠簸时容易引起恶心、呕吐；过饥则可能导致血糖过低，加重头晕的症状。可以在乘车前1-2小时吃清淡、易消化的食物，如面包、饼干等。
晕车与内耳的平衡器官功能密切相关，如果就医后医生可能会进行耳部检查。通过耳镜检查外耳道、鼓膜等结构是否正常，还可能进行一些特殊检查，如前庭功能检查。前庭功能检查可以评估内耳平衡器官的功能状态，包括冷热试验、旋转试验等，以确定是否存在前庭功能异常导致晕车的情况。
经常晕车的日常注意事项
- 经常进行有助于提高平衡能力的锻炼，如走平衡木、单脚站立、瑜伽等。这些锻炼可以增强内耳平衡器官的功能，提高身体对晃动和颠簸的适应能力，从而减少晕车的发生，例如每天进行5-10分钟的单脚站立练习，双脚交替进行，可以逐渐改善平衡能力。
- 可以通过逐渐增加乘车时间和频率来适应乘车环境。如果晕车情况比较严重，可以从短途乘车开始，比如先乘坐10-15分钟的车程，然后逐渐增加到30分钟、1小时等。在乘车过程中，尽量放松自己，不要过于紧张。