怀孕后乳头变黑通常在分娩结束、哺乳期结束后3-6个月左右逐渐恢复，部分情况可能延长时间，但具体恢复时间因人而异，受激素水平、个体体质及哺乳时间等因素影响，存在一定差异。
孕期乳头变黑主要是由于体内激素变化所致。怀孕后，孕妇体内的雌激素、孕激素水平显著升高，这些激素会刺激乳头和乳晕部位的黑色素细胞合成更多黑色素，导致局部皮肤颜色加深，这是一种正常的生理现象。
在妊娠中晚期，乳头变黑的情况可能会更加明显，部分孕妇的乳晕周围还会出现小结节，这些都是为哺乳做准备的表现。分娩后，随着胎盘娩出，孕妇体内的雌激素和孕激素水平会迅速下降，黑色素细胞的活跃程度也会随之降低，乳头和乳晕的颜色会逐渐变浅。
如果产妇不进行母乳喂养，体内激素水平恢复相对较快，乳头颜色可能在产后3个月左右开始变浅。而进行母乳喂养的产妇，由于哺乳期体内仍有一定量的激素分泌，乳头颜色恢复的时间可能会延长至产后6个月甚至更久。此外，个体的肤色、新陈代谢速度也会影响恢复时间，肤色较浅、新陈代谢较快的女性，乳头颜色恢复可能会更快一些。
乳头变黑虽然是孕 期的正常现象，但如果在孕期或产后发现乳头除了颜色变黑外，还伴有瘙痒、疼痛、脱皮、皲裂或异常分泌物等症状，可能是乳头皮肤出现了问题，如湿疹、感染等，应及时就医检查，明确原因并进行相应的治疗。