反流性咽喉炎是指胃内容物反流至咽喉部，引起咽喉部黏膜的炎症，常见原因包括不良饮食习惯、不良生活方式、精神心理影响、食管下括约肌功能异常等。
1、不良饮食习惯：过量摄入高脂肪、高糖、辛辣、酸性食物以及咖啡、酒精等，会刺激胃酸分泌增加，降低食管下括约肌的张力，从而促进胃内容物反流。此外，暴饮暴食、进食过快等习惯也会增加胃内压力，促使胃内容物反流至咽喉部。
2、不良生活方式：长期吸烟会刺激胃酸分泌，降低食管下括约肌的张力，同时还会损伤咽喉部黏膜，增加反流性咽喉炎的风险。此外，肥胖、过度劳累、长期卧床等也会增加腹压，促进胃内容物反流。
3、精神心理影响：长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪状态会导致胃肠功能紊乱，影响胃酸分泌和食管下括约肌的功能，从而增加胃内容物反流的风险。此外，心理压力还可能加重症状的主观感受，影响患者的生活质量。
4、食管下括约肌功能异常：食管下括约肌是防止胃内容物反流的关键结构。当食管下括约肌功能失调或压力降低时，胃酸、胃蛋白酶等胃内容物会反流至食管，甚至进一步反流至咽喉部，刺激咽喉部黏膜，引起炎症反应。这种功能异常可能由多种因素引起，包括先天性发育不良、肥胖等。
反流性咽喉炎的形成是一个多因素共同作用的过程，如果症状较为严重，建议及时就医。
反流性咽喉炎的日常应对措施
- 调整饮食习惯，避免食用辛辣、油腻、酸性食物，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等。同时，减少咖啡、茶、碳酸饮料等饮品的摄入。建议多食用清淡、易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、鱼类等，保持饮食均衡。
- 避免饭后立即躺下，至少等待2-3小时后再躺下休息，这样可以减少胃酸反流的机会。睡觉时可以将头部抬高10-15厘米，使用枕头垫高头部，有助于减少夜间反流。此外，保持健康的体重，避免过度肥胖。
- 吸烟和饮酒是加重反流性咽喉炎的重要因素。烟草中的尼古丁会降低食管下括约肌的张力，导致胃酸反流。酒精则会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌。因此，戒烟戒酒对于缓解反流性咽喉炎至关重要。