平足在医学上称为扁平足或平足症，是指足弓低平或消失，在站立、行走时足部出现异常受力的情况。这种足部形态异常不仅会引起足部疼痛、容易疲劳，还可能对整个下肢的生物力学产生影响，导致步态异常。平足的成因主要有先天性因素、后天性因素等。
1、先天性因素：
- 遗传因素：扁平足具有一定的遗传倾向。某些基因可能会影响足部骨骼、韧带和肌肉的发育，导致足弓在生长过程中无法正常形成。
- 先天性足部结构异常：部分人出生时就存在足部结构的先天性异常，如跗骨联合、第一跖骨短小等。跗骨联合是指两块或多块跗骨之间出现异常的连接，这种异常连接会限制足部关节的正常活动，改变足弓的受力分布，从而导致足弓无法正常发育，增加扁平足的发病风险。而第一跖骨短小会使足部的负重分布不均，其他跖骨和足弓承受的压力增大，长期下来，也容易引发扁平足。
2、后天性因素：
- 生活习惯：长期穿着缺乏足弓支撑的鞋子，如平底鞋、人字拖等，会使足部在行走和站立时无法得到有效支撑，足弓逐渐塌陷。尤其是青少年，骨骼和肌肉还在发育阶段，长期穿这类鞋子对足弓发育的影响更为明显。比如一些孩子喜欢穿人字拖玩耍，长时间下来，足部肌肉和韧带得不到应有的锻炼，足弓容易变得低平。
- 疾病因素：类风湿关节炎会侵犯关节滑膜，导致关节炎症、肿胀和破坏。当足部关节受到侵犯时，关节周围的韧带会变得松弛，足弓的稳定性受到破坏，进而引发扁平足。某些神经肌肉疾病，如小儿麻痹症、脑瘫等，会影响神经对肌肉的控制，导致足部肌肉力量不平衡。一些肌肉过度紧张，而另一些肌肉则无力，这种力量失衡会使足部骨骼的位置发生改变，最终导致足弓塌陷，形成扁平足。
如果发现自己或家人有足部疼痛、容易疲劳、行走姿势异常等疑似扁平足的症状，应及时前往医院骨科或足踝外科就诊。
平足患者的日常护理
- 保证充足的休息，避免长时间站立或行走，尤其是在扁平足症状发作期间。休息时可将足部抬高，促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。站立或行走时，保持正确的姿势，避免过度内八或外八，减少足部的额外压力。
- 选择合适的鞋子至关重要。应选择具有良好足弓支撑、合适鞋底硬度和足够鞋头空间的鞋子。避免穿高跟鞋、人字拖等对足部支撑不足的鞋子。运动鞋通常是比较好的选择，其鞋底的设计能够提供一定的缓冲和支撑，减轻足部负担。