血糖高的人通过跑步在一定程度上可以促进能量消耗、提高胰岛素敏感性、改善代谢功能和减轻体重，对降低血糖起到积极作用，但跑步不能替代正规的医疗手段。
1、促进能量消耗：跑步能增加身体的能量消耗，对于血糖高的人来说，通过跑步可使体内储存的糖原及脂肪等被动员起来供能，在一定程度上降低血糖水平，但这种作用通常是有限的，且需要长期坚持跑步才能逐渐显现效果。
2、提高胰岛素敏感性：规律的跑步运动可以提高身体对胰岛素的敏感性，胰岛素是调节血糖的重要激素，敏感性提高意味着身体细胞对胰岛素的反应增强，能更好地利用血液中的葡萄糖，有助于降低血糖。
3、改善代谢功能：跑步有助于改善身体的整体代谢功能，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的代谢率。良好的代谢功能对于血糖的控制至关重要，能使身体更有效地处理和利用葡萄糖，减少血糖的波动。
4、减轻体重：对于超重或肥胖的血糖高患者，跑步可助力减轻体重，体重减轻能改善胰岛素抵抗，降低血糖水平，还能减少糖尿病并发症风险。坚持跑步燃烧多余脂肪，随着体重下降身体对血糖的调节能力逐步增强，为健康带来多方面益处。
血糖高的人在跑步前应做好充分的准备活动，选择合适的运动装备和场地，跑步过程中要注意强度适中，避免过度疲劳，要密切关注身体状况，出现不适及时停止运动。