一天没精神，整天感觉非常困，可能与多种原因有关，常见的原因主要包括睡眠不足、抑郁症、焦虑症、神经衰弱、贫血、高脂血症、甲状腺功能减退等。
1、睡眠不足：由于作息不规律、熬夜或睡眠质量不高，导致身体和大脑没有得到充分休息，出现困倦、没精神的症状。
2、抑郁症：导致情绪低落、兴趣减退，日常活动受到影响，引起想睡觉的现象。
3、焦虑症：患者出现紧张、焦虑、恐惧、不安等症状，也可能导致困倦、没精神。
4、神经衰弱：患者常因情绪烦躁、睡眠欠佳，导致一天到晚都觉得很困、没有精神，严重时可伴有抑郁、焦虑等状态。
5、贫血：血液中血红细胞含量减少，导致大脑长时间处于慢性缺氧状态，进而感到困倦、没精神。
6、高脂血症：血液粘稠度升高，血流速度缓慢，导致大脑供血供氧不足，出现困倦症状。
7、甲状腺功能减退：甲状腺激素对身体的新陈代谢有重要影响，甲减时甲状腺激素分泌不足，导致基础代谢率下降，身体各项功能减慢。这会引起能量生成减少，患者常感到疲乏无力、容易困倦。
脑动脉硬化、脑供血不足也可能会导致出现困倦、没精神的症状。脑动脉硬化主要见于中老年伴有高血压、糖尿病等危险因素的患者，由于出现脑细胞缺血乏氧，表现为困倦、没精神，还可伴有头晕、头痛等症状。因此，如果出现上述症状且症状加重，建议及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。