半月板手术后的恢复过程是一个渐进且个体差异较大的过程，能否正常走路以及何时能够恢复正常步态和运动功能，取决于多种因素的综合作用。一般来说，患者在术后2至6周内可以恢复基本的独立行走能力，但要实现完全正常的步态和恢复术前的运动水平，则通常需要3到6个月甚至更长时间。
- 半月板手术主要包括半月板切除术和半月板修复术两种类型，如果是部分切除术（即去除受损组织而不进行缝合），由于对膝关节结构的破坏较小，术后恢复相对较快，多数患者在术后几天便可借助助行器或拐杖下地活动，并在数周内逐步过渡到独立行走。
- 然而，如果进行了半月板修复，即通过缝合方式将撕裂的部分重新固定，那么为了确保愈合质量，术后往往需要更严格的保护性康复措施，如限制负重时间、佩戴支具等，这会延长恢复正常行走的时间。
- 除了手术类型，损伤的严重程度也直接影响恢复进程，若半月板损伤范围较大，或者伴随其他结构如韧带的损伤，术后康复周期自然相应延长。此外，每位患者的年龄、体重、肌肉力量、关节稳定性以及整体健康状况都会影响其恢复速度和质量，年轻、体质较好、肌肉力量较强的患者通常恢复更快。
科学系统的康复训练在术后恢复中起着决定性作用，早期以控制肿胀、恢复关节活动度和增强股四头肌力量为主，中期逐步增加负重训练和步态调整，后期则侧重于恢复功能性动作和运动能力。只有在各个阶段循序渐进、合理推进的情况下，才能有效促进膝关节功能的全面恢复。
半月板术后的注意事项
1、控制术后肿胀：手术后膝关节容易出现肿胀，应遵医嘱合理使用冰敷和加压包扎。同时抬高患肢，有助于促进血液循环，减轻炎症反应，避免因肿胀影响康复进程。
2、佩戴支具保护：根据手术类型，在康复早期可能需要佩戴膝关节支具以限制过度活动，防止半月板缝合处受到牵拉，确保组织顺利愈合。
3、避免过早负重：尤其是半月板修复术后的患者，需严格按照康复计划控制负重时间，通常在术后4至6周内需部分或完全避免患肢承重，以免影响愈合效果。
4、重视肌力恢复训练：在医生或康复师指导下进行股四头肌、腘绳肌等周围肌群的等长收缩训练，防止肌肉萎缩，为后续功能恢复打下基础。