宝宝嗓子总是呼噜呼噜的，是咽喉部、气道存在痰液、分泌物，或气道狭窄引发的异常声音，多见于0-3岁婴幼儿，主要原因包括呼吸道感染、喉软骨发育不良、鼻腔分泌物倒流等，表现为清醒或睡眠时，嗓子持续发出呼噜声，部分宝宝可能伴随轻微咳嗽、鼻塞，严重时可能影响呼吸。处理核心是明确诱因、清除分泌物、缓解气道狭窄，通过科学护理结合必要药物，改善症状，具体方法如下：
1、清理呼吸道分泌物：若呼噜声是鼻腔分泌物倒流、咽喉部有痰导致，需及时清理分泌物。可用婴儿专用吸鼻器，轻轻吸出宝宝鼻腔内的分泌物，避免分泌物倒流至咽喉部；若咽喉部有痰，可给宝宝喂温水，稀释痰液，再用空心掌轻轻拍打宝宝背部，促进痰液排出；也可使用生理盐水喷鼻剂，喷入宝宝鼻腔，软化分泌物，便于清理，减少分泌物积聚引发的呼噜声。
2、调整体位：宝宝睡眠或休息时，保持半卧位或坐位，垫高上半身，减少鼻腔分泌物倒流，同时减轻腹部对气道的压迫，让气道更通畅，缓解呼噜声。避免宝宝仰卧位睡觉，仰卧时分泌物易积聚在咽喉部，加重呼噜声，夜间睡眠时可定时给宝宝调整体位，确保呼吸顺畅。
3、调整环境与护理：保持室内湿度在50%-60%，使用加湿器增加空气湿度，避免空气干燥刺激咽喉和气道，减少分泌物黏稠，缓解呼噜声；室内定期通风，保持空气清新，避免宝宝接触烟雾、灰尘、冷空气等刺激性物质，外出时佩戴口罩，减少气道刺激；给宝宝穿宽松、透气的衣物，避免衣物过紧压迫颈部，影响气道通畅，辅助缓解呼噜声。
4、补充维生素D和钙：若宝宝嗓子呼噜呼噜的，且在哭闹、用力、吃奶时加重，安静时减轻，多是喉软骨发育不良导致，需及时给宝宝补充维生素D和钙，维生素D可促进钙吸收，帮助喉软骨发育，常用药物有维生素D滴剂、碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液，坚持补充至2岁左右，喉软骨发育完善后，呼噜声会自行消失。
5、口服药物：若呼噜声是呼吸道感染引发，伴随嗓子有痰、轻微咳嗽，可口服祛痰药物，如氨溴特罗口服溶液、小儿化痰止咳颗粒，稀释痰液、促进排出；若伴随鼻塞、流涕，可口服小儿豉翘清热颗粒、小儿氨酚黄那敏颗粒，缓解感冒症状，减少分泌物分泌；若有细菌感染迹象，可口服头孢克洛干混悬剂，抑制感染，从根源上改善呼噜声。
如果呼噜声伴随咽喉肿痛、吞咽困难，宝宝进食时剧烈哭闹，怀疑咽喉有炎症或化脓，需就医后明确诱因，针对性治疗，如喉软骨发育不良需定期复查，感染需规范用药，避免延误病情。
宝宝嗓子总是呼噜呼噜日常护理
- 定期清理鼻腔分泌物：每天用生理盐水喷鼻剂清洁鼻腔，避免分泌物倒流，减少呼噜诱因；
- 避免宝宝过度肥胖：过度肥胖会压迫气道，加重呼噜声，合理喂养，控制宝宝体重增长；
- 定期观察症状变化：日常留意宝宝呼噜声的变化，若出现加重或伴随其他异常，及时干预。