髌骨脱位通常需要1-3个月，甚至可能更久的时间，才能完全恢复。但具体完全恢复的时间因个体差异、脱位类型及治疗方法的不同而有所变化。
- 如果仅是单纯的髌骨脱位，没有伴随软组织损伤，并且患者年龄较小、体质较好，那么经过及时的手法复位和弹力带固定后，1个月左右即可完全恢复。
- 当脱位伴随有韧带撕裂、关节囊损伤等软组织损伤时，恢复时间将大大延长。特别是如果进行了韧带修复或髌骨矫形修复手术，恢复时间可能需要3个月，甚至更久。因为韧带修复手术后，韧带愈合的时间通常需要1个半月左右，而完全让膝关节恢复到正常则需要更长时间。
- 对于首次脱位且没有软骨损伤的患者，通常建议采取保守治疗。这包括制动、物理治疗等，多数患者在保守治疗后6-12周可以开始慢慢恢复运动。然而，保守治疗后复发髌骨再次脱位的概率较高。如果脱位后出现软骨损伤或多次脱位，通常需要通过手术治疗。手术后的恢复时间因手术方式的不同而有所差异，但一般都需要数月时间。特别是韧带手术或截骨矫形手术后，患者需要更长时间来康复。
在康复期间，患者应遵循医生的建议，按时复查、规范用药，并适当进行功能锻炼以促进恢复。同时要注意饮食加强营养，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如蛋类、鱼类、新鲜蔬果等。
髌骨脱位患者的日常护理
1、康复训练指导：初期进行膝关节的被动屈伸活动，可借助康复器械或在家人辅助下进行，从小角度开始逐渐增加活动范围，每天多次练习，以促进关节活动度恢复。随后开展股四头肌等长收缩训练，如绷紧大腿肌肉维持数秒后放松，增强腿部肌肉力量，为膝关节稳定提供支持。
2、日常生活防护：在恢复过程中，患者应尽量避免剧烈运动，如跑步、跳跃等，上下楼梯时要缓慢，减少膝关节的压力。日常活动中可佩戴护膝，增加膝关节稳定性。