血压140/95属于高血压。根据世界卫生组织及我国高血压诊断标准，在未使用降压药物的情况下，非同日三次测量，收缩压（高压）≥140mmHg和（或）舒张压（低压）≥90mmHg，即可诊断为高血压。血压140/95mmHg，其中舒张压95mmHg已超过正常范围，无论收缩压处于临界值还是舒张压升高，都表明血压水平异常，需要引起重视并进一步评估和干预。
- 从血压的分类和标准来看，高血压分为不同的等级。收缩压140-159mmHg和（或）舒张压90-99mmHg为高血压1级，也称为轻度高血压；收缩压160-179mmHg和（或）舒张压100-109mmHg为高血压2级，即中度高血压；收缩压≥180mmHg和（或）舒张压≥110mmHg则属于高血压3级，为重度高血压。血压140/95mmHg处于高血压1级，虽然相较于中、重度高血压，其对身体的直接危害可能暂时不明显，但如果不加以控制，随着时间推移，会逐渐对心脏、大脑、肾脏和眼睛等重要器官造成损害。
- 长期处于高血压140/95mmHg的状态，心脏需要承受更大的压力来泵血，左心室会逐渐代偿性肥厚，增加心脏负担，进而可能发展为心力衰竭。在脑血管方面，高血压会损伤血管内皮，促进动脉粥样硬化形成，增加脑梗死、脑出血等脑血管意外的发生风险。对于肾脏，持续的高血压会导致肾小动脉硬化，影响肾脏功能，严重时可发展为肾衰竭。此外，高血压还可能引起视网膜病变，导致视力下降甚至失明。
导致血压达到140/95mmHg的原因有很多。生活方式因素占重要部分，如长期高盐饮食，摄入过多的钠会导致水钠潴留，增加血容量从而升高血压；缺乏运动、肥胖人群，身体代谢功能相对较差，脂肪堆积会影响血管功能和心脏负荷；长期精神紧张、压力过大，会使交感神经兴奋，促使血压升高；吸烟、过量饮酒等不良习惯也会对血压产生不良影响。同时，高血压也具有一定的遗传倾向，如果家族中有高血压患者，个体患高血压的几率会增加。此外，一些疾病如肾脏疾病、内分泌疾病等，也可能引发继发性高血压。
血压140/95mmHg的患者该如何进行干预
1、改善生活方式：减少食盐摄入，每日不超过5克，少吃腌制食品、加工肉类；增加蔬菜水果摄入，补充钾元素；选择低脂、低糖食物，控制热量。每周进行150分钟以上的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳，也可搭配适量力量训练，帮助控制体重、改善血管功能。坚决戒烟，限制饮酒量，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。保证每天7-8小时的充足睡眠，避免熬夜，养成良好的生物钟。
2、调节情绪：学会释放压力，通过冥想、瑜伽、与朋友交流等方式保持心态平和，避免长期焦虑、紧张。
3、定期监测血压：建议每天在固定时间测量血压，记录血压数值变化，了解血压控制情况。