判断自己是否怀孕可以通过观察月经周期、早孕反应自查、基础体温测量、早孕试纸检测、验血检查等方法。
1、观察月经周期：注意自己的月经周期，如果以往月经周期规律，但此次月经推迟超过1周，可能是怀孕的迹象。怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，导致子宫内膜不再发生周期性脱落，从而引发停经。
2、早孕反应自查：观察自己是否出现乳房胀痛、恶心、呕吐、干呕、疲劳、尿频、食欲下降、口味改变（如不喜欢吃油腻、喜欢吃辛辣或酸口的食物）等早孕反应。这些反应通常是由于怀孕后体内激素水平的变化所引起的。
3、基础体温测量：每天早晨醒来后测量基础体温，并记录下来。如果连续多日体温维持在较高水平，可能表明已经怀孕。排卵后体温会升高0.3-0.5℃，而怀孕后体温可能会持续保持这种高温状态。但请注意，这种方法存在一定的误差，只能作为辅助手段。
4、早孕试纸检测：在月经延迟1周后，可以使用早孕试纸进行检测。如果试纸显示阳性结果，说明可能怀孕。早孕试纸通过检测尿液中的绒毛膜促性腺激素（HCG）水平来判断是否怀孕。怀孕后，HCG水平会明显升高。
5、验血检查：前往医院抽血检查HCG水平。如果HCG值大于5μg/L，通常可以确诊为怀孕。验血检查是确认怀孕最准确的方法之一。怀孕后，血液中的HCG水平会迅速升高。
此外，停经后7-8周，可以前往医院进行超声检查。通过超声波检查可以观察到孕囊、胎心搏动等妊娠特征的影像学表现。超声检查可以直接观察到子宫内的情况，从而确认是否怀孕以及胚胎的健康状况。
确认怀孕后的注意事项
- 孕期应定期进行产前检查，包括血压、尿常规、血常规和超声波检查，监测胎儿的发育情况和母体的健康状况。遵循医生的建议，按时进行各项检查和筛查，如唐氏综合症筛查、无创产前基因检测等。保持良好的饮食习惯，摄入均衡的营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果。避免高糖、高脂肪和生冷食物，控制体重增长在合理范围内。
- 避免接触有害物质，如烟草烟雾、酒精、毒品和化学溶剂，这些物质可能对胎儿造成伤害。戒烟戒酒，避免二手烟环境。保持适量的运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于保持身体健康和心理健康，但应避免剧烈运动和重体力劳动。保持良好的个人卫生，勤换内衣裤，保持外阴部清洁，预防感染。