男人备孕期间不存在“安全”的抽烟数量，任何剂量的吸烟都可能损害精子质量、影响生育能力。烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会通过血液循环进入生殖系统，对精子生成、发育及功能造成负面影响。
- 尼古丁会使血管收缩，减少睾丸供血。睾丸缺乏充足血液供应，无法为精子生成提供必要的营养物质和氧气，导致生精细胞代谢异常，影响精子的正常产生过程，造成精子数量减少。同时，血管收缩还会降低附睾内环境稳定性，干扰精子在附睾中的成熟过程。
- 烟草中的有害物质会直接损伤精子DNA，精子DNA受损后，可能出现基因突变、染色体畸变等问题，导致精子形态异常，头部、尾部结构发生改变，影响精子的运动能力和受精能力。即便异常精子成功与卵子结合，也可能增加胚胎发育异常、流产的风险。
- 吸烟会干扰男性体内的内分泌系统，可影响下丘脑-垂体-睾丸轴的正常功能，使促性腺激素分泌减少，进而降低睾酮水平。睾酮作为维持男性生殖功能的关键激素，水平下降会抑制精子生成，还可能导致性欲减退、性功能障碍等问题。
二手烟同样威胁备孕男性的生殖健康，即使不直接吸烟，长期处于吸烟环境中，吸入的二手烟同样含有多种有害物质，其危害程度不亚于主动吸烟，同样会对精子质量产生不良影响，增加备孕难度和胎儿发育异常的风险。
备孕前其他注意事项
1、全面健康检查：进行精液常规分析，检测精子密度、活力、形态；筛查传染病、遗传病；检查生殖系统有无隐睾、精索静脉曲张等疾病，为生育提供健康保障；
2、调整生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠；减少接触高温、辐射、化学毒物环境；规律运动，增强身体素质，促进血液循环，改善生殖系统功能；
3、管理基础疾病：患有高血压、糖尿病等慢性疾病，需在医生指导下规范治疗，控制病情稳定。避免疾病影响精子质量和受孕过程，降低孕期并发症风险。