饮食是荨麻疹发作的重要诱因之一，明确并规避禁忌食物，能有效减少发作频率，辅助病情稳定，这是日常护理的关键环节。
1、辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这类食物会刺激皮肤血管扩张，加重瘙痒和风团症状，还可能刺激胃肠道，诱发全身过敏反应，需严格避免。
2、海鲜类食物：鱼、虾、蟹、贝类等，海鲜中含有的异种蛋白是常见过敏原，易引发机体免疫反应，导致荨麻疹发作。急性患者需完全规避，慢性患者可在医生指导下少量尝试低风险种类。
3、蛋类与乳制品：鸡蛋、牛奶、奶酪等，其中的蛋白质可能成为过敏原，尤其是蛋清和未煮熟的鸡蛋，过敏风险更高。建议暂时规避，病情稳定后可通过过敏原检测明确是否过敏。
4、热带水果：芒果、菠萝、榴莲、荔枝等，这类水果含有的醛酸等物质易刺激皮肤黏膜，诱发过敏，芒果汁接触皮肤还可能直接引发局部风团，需避免食用并防止果汁接触皮肤。
5、酒精类饮品：白酒、啤酒、红酒等，酒精会直接扩张血管，加重瘙痒和风团，还可能与治疗药物发生反应，增加不良反应风险，急性和慢性患者均需严格戒酒。
除上述常见禁 忌外，建议通过饮食日记记录食用后反应，明确个人专属禁忌。饮食以清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜，能辅助减少发作。