月经推迟7天了但验孕棒显示没怀孕可能由多种因素导致，如正常现象或月经周期波动、妊娠初期未检出、精神心理因素等，需要引起重视，积极治疗。
1、正常现象或月经周期波动：女性的月经周期可能因多种因素，如压力、环境改变、情绪波动等而有所波动，如果平时月经周期就不太规律，偶尔推迟7天并不一定是异常现象。暂时观察，保持良好的生活习惯和心态，等待自然来潮。
2、妊娠初期未检出：虽然验孕棒显示未怀孕，但在妊娠初期，由于人绒毛膜促性腺激素水平较低，验孕棒可能无法准确检测出怀孕。如果怀疑自己已经怀孕，但验孕棒未显示，可以到医院进行血液hCG检查，准确率更高。
3、精神心理因素：精神压力过大、紧张、焦虑等心理因素也可能影响月经周期，导致月经推迟。放松心情，减轻压力，保持积极的心态，可以尝试通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力。
4、子宫内膜炎：是子宫内膜的炎症，可能由细菌感染引起，影响子宫内膜的正常功能，从而导致月经推迟。如果怀疑是子宫内膜炎，应及时就医，进行抗炎治疗，注意个人卫生，避免感染加重。
5、甲状腺功能减退症：是一种内分泌疾病，由于甲状腺激素分泌不足，可能导致身体代谢率下降，影响月经周期。如果伴有甲状腺功能减退的症状，如乏力、体重增加、怕冷等，应及时就医，进行甲状腺功能检查并遵医嘱进行治疗。
如果月经持续不来或伴有其他不适症状，建议及时前往医院妇科就诊，明确诊断后，在医生指导下进行针对性处理。