十个月大的宝宝，一天的辅食可安排米糊、蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥等，这些食物能为宝宝提供成长所需营养。若宝宝在进食辅食后出现腹泻、呕吐等不适症状，建议及时前往儿科就诊，获取专业指导。
1、早餐：宝宝的早餐可选择米糊，米糊质地细腻，容易消化，适合十个月宝宝尚在发育的肠胃。早上宝宝醒来，适量的米糊能为其开启一天的活力。它可以作为基础辅食，为宝宝提供一定的能量，让宝宝在上午保持良好状态，进行玩耍和探索。
2、上午加餐：上午给宝宝喂一些水果泥，像苹果泥、香蕉泥等，水果泥富含维生素等营养。在宝宝玩耍一段时间后，水果泥能补充水分和能量，满足宝宝成长需求。而且水果泥味道清甜，能锻炼宝宝的味觉，还能培养宝宝对不同食物的接受度。
3、午餐：午餐时，蔬菜泥与蛋黄泥搭配，蔬菜泥含有丰富的膳食纤维，有助于宝宝肠道蠕动。蛋黄泥则营养丰富，能为宝宝提供成长必需的营养物质。将两者搭配，既能丰富口感，又能保证营养均衡，助力宝宝茁壮成长。
4、下午加餐：下午宝宝可能会感到饥饿，这时可以喂点肉泥，肉泥富含蛋白质，能为宝宝提供充足的能量。在宝宝下午活动较多时，肉泥可以补充体力，促进宝宝肌肉等身体组织的发育，为宝宝的大运动发展提供支持。
5、晚餐：晚餐可以选择米粉或者煮得软烂的面条，米粉易于消化，能给宝宝带来饱腹感。软面条则能锻炼宝宝的咀嚼能力。在宝宝晚上休息前，适量的米粉或面条，让宝宝在睡眠中也能有足够能量进行身体修复和发育。
多数十个月大的宝宝，若能合理摄入上述辅食，身体将获得充足营养，正常发育成长。但每个宝宝的消化吸收能力不同，若宝宝对某些辅食不适应，家长应灵活调整，必要时咨询医生，以保障宝宝健康成长。
给十个月宝宝添加辅食的注意事项
- 食材选择：优先挑选新鲜、无污染的食材。蔬菜要选择当季的，水果注意挑选无农药残留的。肉类选择新鲜的瘦肉，确保食材的安全和质量，为宝宝提供健康的辅食原料。
- 饮食卫生：制作辅食前，家长要洗净双手，保证餐具清洁。食材要清洗干净，避免细菌、寄生虫等污染。做好的辅食若宝宝一次吃不完，要妥善保存，再次食用时需加热彻底，防止宝宝因食用不洁食物而生病。
- 观察反应：每次添加新辅食时，要密切观察宝宝的反应。注意宝宝是否有皮疹、腹泻、呕吐等过敏或不适症状。若出现异常，应立即停止喂食该食物，并及时就医，确定宝宝是否对该食物过敏。
- 辅食质地：根据宝宝的咀嚼和吞咽能力调整辅食质地，十个月的宝宝虽开始长牙，但咀嚼能力还不完善，辅食应从细腻逐渐过渡到稍微有颗粒感，锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力。